- Медцентр «Норма»
- Как пережить измену? Помощь психолога
Как пережить измену? Помощь психолога
К психологам часто обращаются люди, столкнувшиеся с изменой, неверностью близкого человека. Вопрос «как пережить измену?» – становится для них главным, а ответ на него – определяющим дальнейшую судьбу.
Вступая в брак, мы рассчитываем жить вместе долго и счастливо, растить вместе детей и дожить до глубокой старости. Но жизнь часто преподносит нам другие сценарии: например, в один «прекрасный» день вы узнаёте, что муж вам изменяет. Эта новость всё меняет, рушатся прежние представления о партнёре, ставятся под сомнение чувства, перечёркиваются все счастливые моменты. Остается одно: боль от предательства, которую трудно выносить, и вопросы: «Как с этим справиться? Как пережить измену?»
Особенно остро такая ситуация воспринимается теми, кто прожил в счастливом браке (или счастливом неведении?) долгие годы.
Как же пережить измену и как после неё сохранить семью и любовь?
Мужской и женский взгляды на измену
Трудно себе представить, сколько нервов и эмоций было бы сэкономлено, если бы женщины знали, что мужчины совсем по-другому смотрят на неверность жене.
Что существует мужской и женский взгляды на эту ситуацию.
Понимание этого помогает пережить измену и защититься от эмоциональных перегрузок.
Психологи, специалисты по психокоррекции семейных отношений, говоря о такой разнице, подчеркивают, что если для женщины измена – это предательство, то для мужчины это нечто другое. Он не считает, что изменяя, предает свою жену: ведь он не бросает её, продолжает обеспечивать семью, выполняет свои обязанности. Измена для мужчины – это эмоциональная встряска, изменяя, он ищет чего-то новенького.
А вот женщина, когда решается на измену, всегда ищет лучшего по сравнению с тем, что у неё есть.
Осознание женщиной этой разницы снижает излишнюю драматизацию событий, предотвращает необдуманные шаги. Когда женщина проще относится к измене мужа, ей проще пережить измену. Гораздо сложнее, если у мужчины возникает эмоциональная связь с любовницей, если его начинает связывать с ней нечто большее, чем секс. Если этого не возникает, мужчина вернётся к жене, когда пройдёт сексуальное влечение к другой женщине.
Если это случилось… или как пережить измену?
Но что же всё-таки делать, если измена не вызвана мимолётным увлечением, и ваш муж собрался уходить из семьи? Психологи советуют не действовать сгоряча. Лучше поговорить с близкой подругой или обратиться к психологу. Прежде всего, нужно позаботиться о своей психике, которая подверглась тяжёлому испытанию (известно, что измена и развод стоят на втором месте по травмирующему воздействию после смерти близкого человека).
Если ваш муж решил уйти к другой, дайте ему это сделать. Воздержитесь от упрёков, проклятий и оскорблений – они только усилят это желание. Постарайтесь не видеть друг друга какое-то время. Поплакать и обдумать ситуацию лучше в одиночестве: не нужно, чтобы муж видел вас в таком состоянии, особенно при выяснении отношений и муках ревности.
Чтобы пережить измену с наименьшими потерями, нужно понимать, что это состояние проходит 3 этапа.
Первый этап – это шок (он длится от нескольких часов до нескольких дней). На этом этапе женщина находится в состоянии аффективного реагирования, поэтому способна на неадекватные поступки.
После шока следует отрицание случившегося. Женщине трудно поверить в случившееся, ей кажется, что если она изменится, муж вернётся к ней. Страдания, которые возникают на этом этапе бывают настолько сильными, что могут вылиться в психосоматические заболевания.
На последнем этапе женщина смиряется со случившимся. Этот этап может растянуться на полгода, в его течении могут возникнуть депрессия, апатия, агрессия.
Финальный этап – это возрождение к жизни. Он также может длиться долго – до нескольких лет.
Как женщина переживёт эти 3 этапа зависит от свойств её личности, но чтобы ускорить и «обезвредить» прохождение этих этапов, лучше обратиться к опытному психологу. Он поможет пережить измену с наименьшими потерями и подготовит женщину к новому позитивному этапу её жизни, в котором она сможет построить новые отношения.
Без специализированной психологической помощи депрессия может затянуться на долгие годы, а женщина так и не сможет смириться со своей обидой и создать другую семью.