Как избавиться от ревности?

Ревность – чувство многоликое. В её основе может лежать неуверенность в себе и заниженная самооценка, маниакальная подозрительность, чувство собственности, обида, жажда обладания и доминирования. Поэтому на вопрос: «Как избавиться от ревности?» нельзя дать однозначного ответа.
Каждое обращение за помощью семейный психотерапевт рассматривает максимально всесторонне и досконально.

Правила, помогающие избавиться от ревности

И всё же есть несколько правил, которые можно применить тем, кто хочет избавиться от ревности или хотя бы снизить её накал.

Во-первых, психотерапевты рекомендуют не относиться к своей второй половинке как к собственности с самого начала совместной жизни.
Необходимо выстраивать отношения таким образом, чтобы у каждого было своё личное пространство, свои интересы, возможности для самосовершенствования.
Но, в то же время, нужны и общие интересы и увлечения, некое объединяющее начало. В этом смысле нужно придерживаться золотой середины и помнить, что всякое действие рождает противодействие: чем больше вы ограничиваете своего мужа (жену), тем сильнее его желание вырваться из «клетки», которую вы ему выстроили.

Второе правило, которое поможет избавиться от ревности, гласит: «Займитесь делом!»
Обычно ревнивцы бывают настолько поглощены своим злокачественным чувством, что полностью посвящают ему всё своё время.
Слежка, подозрения, всевозможные проверки, выяснение отношений – для этого требуется не только время, но и много душевных сил.

Психотерапевты рекомендуют заняться делом: это могут быть всевозможные приятные развлечения, увлечения и хобби, профессиональные обязанности и пр.

Избавиться от ревности помогает и обращение своего внимания на себя.
Можно воспринять ревность как знак того, что ваша жизнь нуждается в переменах, и переключить внимание с объекта ревности на себя, заняться, наконец, собой, своим совершенствованием.

Возможно, нужно заставить поревновать свою «половинку»…
Во всяком случае, избавиться от роли неполноценной, ущербной личности, способной только ревновать и страдать, и не проявлять беспомощности. Важно почувствовать свою самостоятельность и самодостаточность.

Но для того чтобы разобраться в истинных причинах своей ревности и сберечь свои отношения с близким человеком, лучше всего обратиться к опытному специалисту по семейным отношениям. В противном случае вам может потребоваться психологическая помощь при разводе.

Читать ещё о проблеме супружеской ревности:
Ревность: анатомия проблемы