Ревность - чувство многоликое. В ее основе может лежать неуверенность в себе и заниженная самооценка, маниакальная подозрительность, чувство собственности, обида, жажда обладания и доминирования. Поэтому на вопрос: “Как избавиться от ревности?” нельзя дать однозначного ответа. В каждой ситуации семейные психологи разбираются отдельно. Но все же есть несколько правил, которые можно дать тем, кто хочет избавиться от ревности или хотя бы снизить ее накал.
Во-первых, психологи рекомендуют не относиться к своей второй половинке как к собственности с самого начала совместной жизни. Необходимо выстраивать отношения таким образом, чтобы у каждого было свое личное пространство, свои интересы, возможности для самосовершенствования. Но, в то же время, нужны и общие интересы и увлечения, некое объединяющее начало. В этом смысле нужно придерживаться золотой середины и помнить, что всякое действие рождает противодействие: чем больше вы ограничиваете своего мужа (жену), тем сильнее его желание вырваться из “клетки”, которую вы ему выстроили.
Второе правило, которое поможет избавиться от ревности, гласит: “Займитесь делом!”
Обычно ревнивцы бывают настолько поглощены своим чувством, что полностью посвящают ему все свое время. Слежка, подозрения, всевозможные проверки, выяснение отношений - для этого требуется не только время, но и много душевных сил. Психологи рекомендуют заняться делом: это могут быть всевозможные приятные развлечения, увлечения и хобби, профессиональные обязанности и пр.
Избавиться от ревности помогает и переключение внимания на себя. Можно воспринять ревность как знак того, что ваша жизнь нуждается в переменах, и переключить внимание с объекта ревности на себя, заняться, наконец, собой, своим самосовершенствованием. Возможно, заставить ревновать свою “половинку”… Во всяком случае, избавиться от роли неполноценной, ущербной личности, способной только ревновать и страдать, и не проявлять беспомощности. Важно почувствовать свою самостоятельность и самодостаточность.
Но для того чтобы разобраться в истинных причинах своей ревности и сберечь свои отношения с близким человеком, лучше всего обратиться к опытному психологу. В противном случае может потребоваться психологическая помощь при разводе.
Помощь психолога (развод, неверность, ревность, одиночество, семейный конфликты и пр.) - запись на консультацию: (812) 235-00-32, 528-16-33, 778-53-49, 755-14-12
Читать по теме:
Как справиться с ревностью (автор - психолог МЦ “Норма” Кира Минкина)
