Срочное выведение из запоя на дому круглосуточно! Вызвать нарколога
Позвоните нам:

Всем посетителям сайта -5% на все услуги (сообщите оператору)

(812) 528-16-33
(812) 778-53-49
(812) 755-14-12
(812) 235-00-32
Бесплатная консультация

Статьи

  • Алкоголизм
  • Психологическая помощь
  • Психотерапия
  • Похудение
  • Неврология
  • Курение
Главная / Похудение / Что мешает похудеть?

Что мешает похудеть?

что мешает похудетьКакой бы метод избавления от лишнего веса вы ни выбрали, существуют типичные ошибки, способные свести на “нет” все ваши усилия.
Присмотритесь к ним внимательно. Возможно, они и вам мешают снизить вес.

1. Первой ошибкой в этом списке можно назвать малоподвижный образ жизни. В сочетании с неправильным питанием – это “бомба замедленного действия”, чреватая не только лишним весом, но и развитием различных заболеваний.
Но и в случае  диеты физические нагрузки необходимы, так как они способствуют эффективному сжиганию подкожного жира.

2. Редкое употребление воды. Попробуйте подсчитать, какое количество воды вы выпиваете в течение дня. Норма – не менее 1,5-2-х литров жидкости (и это правило не только для тех, кто пытается похудеть). Меньшее потребление жидкости во время диеты приводит к обезвоживанию. Кроме того, вода помогает похудеть!

3. Курение – еще одна распространенная привычка. Существует заблуждение, что курение помогает похудеть. Главная задача снижения веса – улучшить обменные процессы в организме, а курение, наоборот, способствует их нарушению.

4. Плотный ужин перед сном. Как бы вы ни были заняты и какого бы расписания ни придерживались – не ешьте плотно на ночь. Вечернее переедание – это не только лишние килограммы, но и плохой сон, поэтому старайтесь ужинать примерно за пять часов до сна. А непосредственно перед сном (чтобы не ложиться на голодный желудок, так как это тоже может стать причиной бессонницы), съешьте что-нибудь легкое.

5. Употребление одних фруктов и овощей – это уже признак пищевого нарушения, которое получило название “орторексия”. Оно характеризуется навязчивой идей питаться только здоровой пищей. В результате организм недополучает необходимые ему вещества, которые содержатся в других продуктах, например, в мясе.

6. Игнорирование витаминов во время диеты и перестройки питания – еще одна распространенная ошибка. Она может плохо сказаться на состоянии кожи, волос и ногтей, поэтому во время снижения веса нужно принимать дополнительно витаминные препараты.

7. Редкое употребление пищи. Это заблуждение часто приводит к перееданию. Пищу лучше принимать небольшими порциями 5-7 раз в день.

8. Недостаточный сон. От недосыпание страдает не только нервная система, но и пищеварение. Поэтому одним из главных условий перехода на новый режим питания должен стать полноценный сон.

9. Желание похудеть быстро часто  играет злую шутку с теми, кто хочет получить все  сразу. При сбалансированном питании вы сможете худеть на 2-3 кг в месяц. Это безопасно, так как дает возможность организму постепенно перестроиться.  А быстрое похудение не только опасно для здоровья, но и грозит таким же быстрым набором веса.

10. Отсутствие веры в себя и воли часто становится причиной всех выше перечисленных ошибок. Поэтому тем, кто встал на путь снижения веса, стоит запастись немалым терпением и волей. Снижение веса – процесс, растянутый во времени, и не нужно его форсировать.

Эффективные программы похудения

Срочное выведение из запоя на дому круглосуточно! Вызвать нарколога
Позвоните нам:

Всем посетителям сайта -5% на все услуги (сообщите оператору)

(812) 528-16-33
(812) 778-53-49
(812) 755-14-12
(812) 235-00-32
Бесплатная консультация

Возможно вас также заинтересует:


Запись на он-лайн консультацию
Задать вопрос
специалисту

Оставить комментарий

Для того, чтобы оставить свой комментарий, воспользуйтесь простой формой ниже:

Ваше имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Я не робот.

В Вашем браузере отключена поддержка JavaScript! Для корректной работы Вам необходимо включить поддержку JavaScript и обновить данную страницу.

* Поля, отмеченные звездочкой, обязательны для заполнения!
Все методы лечения и диагностики имеют противопоказания. Пожалуйста, не забудьте получить
консультацию врача!
 

Задать вопрос

Вы можете получить полноценную онлайн-консультацию специалиста. Заполните форму, и мы свяжемся с вами.

Вопрос Нет, Спасибо