- Медцентр «Норма»
- Как сделать салат ещё полезней?
Как сделать салат ещё полезней?
В нашей клинике врач составит для вас индивидуальную программу эффективного снижения веса с учётом возраста и состояния здоровья.
Летом потребление овощей значительно возрастает: помидорчики, огурчики, укроп и всякая иная зелень присутствуют почти на каждом столе.
Но диетологи утверждают, что овощные салаты необходимо употреблять круглый год. Это важно не только для того чтобы пополнять запасы витаминов и микроэлементов, которыми овощи так богаты, и не только для того, чтобы снизить вес.
Салаты защищают наше здоровье и помогают предотвращать такие грозные заболевания, как инфаркты и инсульты.
Дело в том, что пища, богатая вредными жирами, холестерином и сахарами, неизбежно вызывает сильный окислительный стресс, который приводит к воспалению внутреннего слоя сосудов. Такое воспаление и лежит в основе атеросклероза, который приводит к инфарктам и инсультам.

Ослабить окислительный стресс и призваны овощные салаты. Поэтому их необходимо есть и на обед, и на ужин, особенно при употреблении большого количества калорийных продуктов.
А чтобы сделать салат ещё полезней, его можно дополнить шпинатом. Всего 30 г этого продукта увеличивают более чем вдвое дозу фолиевой кислоты и привносят огромную порцию беатина и витамин В6.
Эти 3 вещества работают «в связке», помогая друг другу защищать сосуды.
Для мясных блюд и гарнира вполне годится замороженный шпинат, который зимой по цене значительно более доступен, чем свежий.
Очень полезен шпинат для женщин: фолиевая кислота важна для зачатия ребенка и защиты плода от врождённых пороков.
Полезно добавлять в летний салат чеснок и лук, а также болгарский перец: красный, жёлтый или зелёный.
Ну а для заправки салата лучше всего использовать оливковое масло, которое благодаря своим полезным полифенолам снижает содержание вредного холестерина в крови и ослабляет оксидативный стресс.
Так что овощной салат необходимо есть не только для того чтобы похудеть, но и для того, чтобы круглый год оставаться здоровым и полным сил.
Узнайте ещё на нашем сайте о продуктах, вредных и полезных для здоровья:
Безопасность питания: самые популярные продукты и их тайны
Как быстро сбросить лишний вес в Санкт-Петербурге?
Быстро сбросить вес поможет акупунктурное кодирование.
Метод высокоэффективен и безопасен, практически не имеет противопоказаний
Тем, кто хочет быстро и с пользой похудеть,
специалисты медцентра «Норма» проведут иглоукалывание в 2 этапа:
1. Акупунктурная терапия – Воздействие на биологически активные точки на руках и ногах – продолжительность 30 минут.
2. Микрочипирование – установка микрочипов (микроигл) в определённые точки ушной раковины. Продолжительность ношения микрочипов в активной зоне – 7 дней.
Молодым людям до 35 лет, страдающих избыточным весом, достаточно 1 лечебного сеанса
Быстро улучшить фигуру вам поможет мезотерапия тела
Мезотерапия хорошо справляется с отложением жира в проблемных зонах: на животе, талии, бёдрах, что особенно актуально для женщин.
Сделайте первый шаг к здоровой жизни. Позвоните в медцентр «Норма»
Звонок бесплатный и анонимный
Первичная врачебная консультация бесплатная
Правомочность оказания медцентром «Норма» медицинской помощи и специализированных медицинских услуг подтверждает полный комплект необходимых разрешений, сертификатов и лицензий
Все методы лечения и диагностики имеют противопоказания. Пожалуйста, не забудьте получить консультацию врача!