Как снимают стресс россияне

Психотерапевты считают, что не так страшен стресс, как неумение ему противостоять.

Способов снять стресс существует множество – каждый выбирает свой собственный.

Например, 43% наших соотечественников предпочитают снимать напряжение, общаясь с друзьями. В кино ходят 26%, слушать музыку предпочитают 19%. Чтение книг как средство от стресса используют 16%, 13% сограждан преодолевают стресс при помощи алкоголя и сигарет. Остальные в качестве лекарства от неприятностей используют любимое хобби, общение с домашними животными, шоппинг и сёрфинг в интернете.

А вот французы считают лучшим средством от стресса бокал красного вина за обедом.

Англичане снимают лишнее напряжение с помощью сна.
Японцы используют кукол для битья (можно даже заказать куклу, которая внешне будет напоминать того человека, который вызывает наибольшее раздражение).

На Востоке против стресса часто используют ароматерапию и массаж.

Снимать стресс с помощью алкоголя опасно

Существует мнение, что спиртное помогает расслабиться.
Действительно, алкоголь способен снизить выброс гормона стресса кортизола, но в состоянии стресса субъективное ощущение напряженности никуда не уходит, и состояния удовольствия пьющий достичь не может.
При этом у него возникает желание выпить еще, чтобы снять напряжение и расслабиться. Но на деле становится ещё хуже.

Таким образом, алкоголь никак не помогает при стрессе, поэтому его лучше заменить другими, более эффективными средствами саморегуляции: аутотренингом, прогулкой, физической нагрузкой (умеренной), можно заняться любимым делом, пообщаться с друзьями, с домашними питомцами, выехать на природу, послушать любимую музыку.

Кстати, одним из самых эффективных средств от стресса является чтение: оно отвлекает от навязчивых мыслей и помогает взглянуть на жизнь с другой стороны. Ну а когда ничего не помогает, стоит обратиться за консультацией к психотерапевту.