Австралийские учёные из Университета Мельбурна считают, что часто
причина депрессий у женщин кроется в неправильном питании.
Такие выводы позволило сделать многолетнее исследование, в котором приняли участие более 1 тыс. женщин в возрасте от 20 до 93 лет.
В качестве
причин депрессии рассматривались такие факторы, как
вес, социальное и экономическое положение, уровень образования, наличие вредных привычек, физическая активность и возраст.
В результате выяснилось, что лишь питание способно оказывать максимальное воздействие на душевное состояния, а значит, в определенных случаях становиться
причиной развития депрессии.
Итак, какая же диета способна стать
причиной депрессии у женщин?
По результатам наблюдений и психологических экспертиз самой «депрессивной» была признана, так называемая, «западная диета». Она включает в себя гамбургеры, белый хлеб, пиццу, чипсы, ароматизированные молочные напитки, пиво и сахар. В более чем 50% случаев она становится причиной
развития депрессии.
Значительно реже страдают
депрессиями и другими психическими расстройствами женщины, придерживающиеся «австралийской диеты», отдающей предпочтение овощам, фруктам, говядине, баранине, рыбе и продуктам из цельного зерна.
Но самыми высокими антидепрессивными свойствами обладает диета, в которую входят фрукты, салаты, рыба, бобовые, орехи, йогурты и красное вино.
Консультация психотерапевта >>>
