Срочное выведение из запоя на дому круглосуточно! Вызвать нарколога
Позвоните нам:

Всем посетителям сайта -5% на все услуги (сообщите оператору)

(812) 528-16-33
(812) 778-53-49
(812) 755-14-12
(812) 235-00-32
Бесплатная консультация

Статьи

  • Алкоголизм
  • Психологическая помощь
  • Психотерапия
  • Похудение
  • Неврология
  • Курение
Главная / Психологическая помощь / Правила для эффективной визуализации

Правила для эффективной визуализации

визуализацияОдним из методов самовнушения и аутогенной тренировки является визуализация – создание мысленных образов. Визуализация помогает в достижении целей, так как способствует конкретизации цели и представлению ее результата.
На консультациях психологи учат, как правильно осуществлять визуализацию. Вот основные правила эффективной визуализации:

1. В процессе визуализации необходимо представлять цель уже достигнутой: для этого необходимо не только создавать четкий и яркий образ, но и поднимать в себе те ощущения, которые вызывает достижение желаемой цели – чувство удовлетворения, радости, восторга и пр.
2. Для того, чтобы визуализация была как можно более реальной, нужно постараться представить не только внешние образы, но и запахи, звуки и другие ощущения. Например, если вы мечтаете о собственном доме, представьте не только его образ, но и температуру внутри, запахи, ощущение, которое возникает от прикосновения к его стенам и пр.
Если ваша мечта – автомобиль, представьте себя сидящим за рулем, почувствуйте, как ваши руки сжимают его руль, ощутите запах нового салона автомобиля, услышьте звук его мотора, представьте, как вы выжимаете сцепление, нажимаете на газ, поворачиваете руль.
Любая ваша мечта таким образом закрепляется в сознании, и ваш мозг сам начинает искать пути для ее реализации.
Но стоит подчеркнуть, что для того, чтобы мечта действительно реализовалась, не достаточно визуализировать, лежа на диване. Одновременно с этим вы должны составить четкий план действий по осуществлению мечты и предпринимать реальные шаги для ее достижения.

Визуализация же станет своеобразным катализатором этого процесса: она направит ваше сознание в нужное русло, вселит в вас уверенность в успехе и создаст необходимые возможности и способы для реализации цели.

Срочное выведение из запоя на дому круглосуточно! Вызвать нарколога
Позвоните нам:

Всем посетителям сайта -5% на все услуги (сообщите оператору)

(812) 528-16-33
(812) 778-53-49
(812) 755-14-12
(812) 235-00-32
Бесплатная консультация

Возможно вас также заинтересует:


Запись на он-лайн консультацию
Задать вопрос
специалисту

Оставить комментарий

Для того, чтобы оставить свой комментарий, воспользуйтесь простой формой ниже:

Ваше имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Я не робот.

В Вашем браузере отключена поддержка JavaScript! Для корректной работы Вам необходимо включить поддержку JavaScript и обновить данную страницу.

* Поля, отмеченные звездочкой, обязательны для заполнения!
Все методы лечения и диагностики имеют противопоказания. Пожалуйста, не забудьте получить
консультацию врача!
 

Задать вопрос

Вы можете получить полноценную онлайн-консультацию специалиста. Заполните форму, и мы свяжемся с вами.

Вопрос Нет, Спасибо