Как избавиться от одиночества?

«Как збавиться от одиночества?», «Как найти свою половинку, встретить близкого человека?» —  с такими вопросами чаще всего обращаются к психологам. Проблема одиночества в наше время приобретает поистине огромные масштабы. Не случайно станицы газет и интернет-страниц пестрят объявлениями всевозможных магов и чародеев, обещающих разрешить проблему одиночества за один сеанс. С этой же целью создаются и многочисленные сайты знакомств. И в этом нет ничего удивительного: спрос, как известно, порождает предложение. Хотя некоторые предпочитают и вовсе обходиться собственными силами, чтобы избавиться от одиночества, заглушая это чувство с помощью спиртного, зависая в социальных сетях, уходят в компьютерные игры, а также c помощью других малоэффективных, а подчас и просто вредных  способов. Однако игнорирование или бегство от проблемы никоим образом не приводит к ее решению. Чтобы с ней разобраться, нужно, прежде всего, понять ее причины.

В своем одиночестве вы не одиноки!

Во-первых, не стоит думать, что  одиночество коснулась только вас. И даже если вам кажется, что вокруг нет одиноких людей, социологи утверждают обратное: в мире одиноких людей стало значительно больше,по сравнению с 70-ми годами XX века — ровно в 2 раза!

Особенно выросло число одиноких людей среди молодежи и людей среднего возраста. И именно этот факт сильнее всего настораживает психологов. Специалисты видят несколько причин для такого явления. Во-первых, это стремление людей к независимости. Карьера и социальное положение сегодня выходят на первое место, и ради них люди часто готовы пожертвовать семьей и близкими отношениями.

Эмансипация женщин, при которой они давно перестали чувствовать себя зависимыми от мужей, это вторая причина. Женщины сегодня тоже нацелены на карьеру и вполне в этом преуспевают.

Наконец, к этому стоит добавить тот факт, что институт семьи переживает в наше время кризис. Можно назвать и другие факторы, влияющие на рост количества одиноких людей в мире. Таким образом у одиночества есть вполне объяснимые объективные причины.

Как избавляться от одиночества с точки зрения психотерапии

Но кроме объективных причин, существуют и субъективные: это особенности характера человека, его привычки, способ мышления, убеждения и пр.  Они-то и я вляются основными.
Психологи давно уже пришли к выводу, что говорить об одиночестве как таковом смысла не имеет. По поводу одиночества к специалисту может обратиться как человек, который живет один, так и человек, внешне вполне благополучный, окруженный родными, близкими и друзьями, и состоящий в счастливом, на первый взгляд, браке. Это значит, что одинокими люди могут себя чувствовать вне зависимости от того, что происходит у них на внешнем плане. Как следствие, сам собой напрашивается вывод: одиночество — это состояние души, а внешние факторы могут его или поддержать, или смягчить, но решающего влияния они не оказывают.
Поэтому чтобы избавиться от одиночества, нужно разобраться со своими чувствами, мыслями и убеждениями. Однако разобраться с собой бывает не так просто, а подчас заглянуть в глубины собственного подсознания удается только с помощью психолога или психотерапевта. Только опытный специалист способен отыскать  там корни  проблемы, устранить их и помочь создать  новые сценарии  счастливой жизни и близких отношений.  В арсенале психолога и психотерапевта имеется много средств (профессиональных психологических техник и программ), позволяющих провести эту работу максимально эффективно. Результатом таких внутренних изменений станут перемены на внешнем плане: улучшение отношений с близкими и друзьями, расширение круга общения, избавление от пресловутого «венца безбрачия» и пр.

Когда психологи говорят об одиночестве как проблеме, они прежде всего пытаются определить, что лежит в его основе: неумение общаться, комплексы или депрессия.
Когда причиной одиночества становится депрессия, у человека обычно бывает сниженное настроение, преобладают тоскливые мысли,  внимание зафиксировано на отрицательных событиях, а общее восприятие жизни окрашено в мрачные тона. В таком депрессивном состоянии человек может находиться долгие годы, отдаляясь от других людей и все глубже погружаясь в свое одиночество. Депрессивный человек часто раздражает людей своей мрачностью, отталкивает их от себя, в результате круг общения страдающего депрессией все больше сужается. Большую часть времени он проводит в одиночестве, отчего депрессия становится только глубже.

Постепенно депрессия, которая явилась причиной одиночества, становится и его стражем. Человек в состоянии депрессии не стремится что-то изменить в жизни, не тянется к новому, не работает над собой, не совершает поступков. Он находится в состоянии угнетённости, беспомощности, безнадёжности, снижения интереса к внешнему миру, испытывает чувство вины, самокритики. В таком состоянии уже трудно определить, что является причиной, а что следствием: депрессия ли стала причиной одиночества или одиночество — причиной депрессии.
Но одно совершенно ясно: самому человеку из этого состояния выйти очень трудно. Самое лучшее, что он может сделать: обратиться за помощью к специалсту. Это явится большим и важным шагом на пути к выздоровлению, которое и поможет разовать этот порочный круг.

Поэтому каждому, кто хочет избавиться от одиночества, имеет смысл подойти к этому вопросу серьезно и грамотно. Это значит не усугублять проблему, теряя время и деньги на общение с астрологами или магами, а обратиться за консультацией к психотерапевту или психологу, способному обучить  методам саморегуляции.
Запись на консультацию психотерапевта  по телефону: 8 (812) 612-32-72

Наш адрес: Санкт-Петербург, ул. Ропшинская, д. 19/40 (5 минут пешком от станции метро Чкаловская)