- Главная
- Семь золотых правил снижения веса
Семь золотых правил снижения веса
Снижение веса — задача комплексная.
При проведении любой эффективной программы снижения веса невозможно обойтись без психологической помощи. Она помогает выработать правильный взгляд на проблему и сформулировать основные правила, которых необходимо придерживаться для успешного снижении веса.
Правило 1 Уметь различать чувство голода и аппетита Голод следует удовлетворять, а с аппетитом — бороться. Это одно из основных правил успешного снижения веса
Правило 2 Не заедать эмоции Люди с лишним весом часто снимают негативные эмоции (стресс, депрессию, волнение) с помощью еды. Привычка «заедать» негативные эмоции может перерасти в стойкую зависимость.
Правило 3 Вместо переедания использовать другие источники получения удовольствия Это значит, что нужно больше времени уделять любимым занятиям, которые способны доставлять удовольствие.
Правило 4 Научиться любить и уважать себя Речь идет не об эгоизме , а об умении заботиться о себе
Правило 5 Осознать реальную выгоду, которую приносит стройная фигура Вернуть стройную фигуру — это значит вернуть здоровье, привлекательность, молодость, уважение окружающих и самоуважение.
Правило 6 Выбрать достойные цели, ради которых стоит снижать вес Чем серьезнее мотивация к снижнию веса, тем больше шансов достигнуть желаемого результата
Правило 7 Выработать привычку постоянно следить за своим весом.
Снижение веса в медцентре «Норма» >>>
Все методы лечения и диагностики имеют противопоказания. Пожалуйста, не забудьте получить консультацию врача!
Для того, чтобы оставить свой комментарий, воспользуйтесь простой формой ниже