- Медцентр «Норма»
- Что такое «синдром профессионального выгорания»?
Что такое «синдром профессионального выгорания»?
✅ В медцентре «Норма» приём ведут опытные врачи-психотерапевты высшей категории
со стажем специализации и работы в психотерапии более 20 лет.
😷 Задать вопрос специалисту можно на этой странице сайта по ссылке https://medcentrnorma.ru/konsultaciya-psixoterapevta
Жизнь без стрессов, увы, невозможна. Каждый день нам приходится сталкиваться с тем или иным проявлением стрессовых ситуаций. С некоторыми из них нам удаётся справиться без видимых потерь, другие надолго выбивают из седла, заставляя нас долго и мучительно переживать его последствия.
В последние годы всё чаще говорят о взаимосвязи и взаимовлиянии профессионального стресса и синдрома профессионального выгорания работников.
На первых порах синдром профессионального выгорания проявляет себя почти незаметно: появляется чувство неудовлетворенности собой или, наоборот, перестают волновать те вещи, которые раньше вызывали бурю эмоций. Пропадает творческая составляющая в работе, ухудшаются взаимоотношения с коллегами, усиливается негативное восприятие мира. Дальше - больше: человек перестает управлять своими эмоциями, начинает срываться на грубость, создаёт вокруг себя напряжение, перерастающее в конфликты. Но что самое важное: пропадаёт стремление к успеху и смысл работы. Человек начинает действовать словно на автопилоте.
Синдром профессионального выгорания имеет и психосоматические признаки: это частые головные и спинные боли, апатия, депрессия, нарушение сна, потеря или набор веса. Человека преследуют мысли: не хочу работать, всё надоело, больше не могу, скорее бы в отпуск.
Причины профессионального выгорания
- Неумение полноценно отдыхать и отключаться от мыслей о работе
- Личностные факторы, такие как низкая самооценка, эмоциональная неустойчивость, стремление уйти от проблем
- Ригидность, которая выражается в том, что человек как бы застревает на своих проблемах и не находит в себе сил изменить стереотипы мышления
Что делать?
- Научиться полноценно отдыхать
- Выработать оптимистический настрой
- Получать положительные эмоции (разнообразить культурную жизнь, найти хобби, завести домашнего питомца и пр.)
- Усилить физическую активность (занятие спортом, утренняя гимнастика, прогулки)
Если самому не удаётся справиться с проявлением синдрома профессионального выгорания, необходимо за помощью обратиться к психотерапевту.
Психотерапевт Стекольщиков Сергей Вячеславович
Психотерапевты МЦ «Норма» дают консультации и оказывают психотерапевтическую помощь при психических зависимостях разного рода, неврозах, депрессиях, стрессах и проблемах сексуальных отношений.
Сделайте первый шаг к здоровой полноценной жизни. Позвоните в медцентр «Норма»
Звонок бесплатный и анонимный
Первичная консультация психотерапевта бесплатная
Получить консультацию психотерапевта >>>