Что такое «зона комфорта»?

«Зоной комфорта» в психологии называют определённую часть жизненного пространства человека, в котором он ощущает психический комфорт. В зоне комфорта всё знакомо и привычно: отработанные действия и предсказуемые результаты. И кажется, что может быть в этом плохого? Между тем, в психологии «зона комфорта» носит негативный оттенок. В этом смысле зона комфорта часто становится синонимом «зоны застоя». Для развития и достижения успеха психотерапевты рекомендуют покидать зону комфорта.

Вот простой пример. Когда мы просыпаемся утром, очень часто не хочется покидать тёплую и уютную постель, пределы знакомой и комфортной квартиры, так как за её границами нас могут ждать неприятности, трудности и неожиданности. Гораздо комфортнее существовать в привычных и удобных условиях. Но для здоровья нашего тела постоянное пребывание в комфортных и расслабляющих условиях вредно. То же самое можно сказать и о душе: расслабленность и застой приводят к деградации. Поэтому, чтобы идти путём саморазвития и достижения успеха, нужно выйти из зоны комфорта.

Как выйти из зоны комфорта?

Скажем, если вы начали ощущать, что в вашей жизни наступил период застоя, значит, вы застряли в зоне комфорта. Предположим, вас перестала устраивать ваша работа. Вы хотите чего-то нового и перспективного, вы ощущаете потребность в самореализации, но всё в жизни идёт по накатанному. Никто новую работу не предлагает, поэтому вы вынуждены довольствоваться тем, что есть. Если так происходит, значит, вы в своих поисках  не вышли из зоны комфорта и продолжаете действовать в привычных рамках. Чтобы что-то произошло, нужно сделать то, что вы ещё не делали, т.е. предпринять ряд шагов, вам не свойственных. Вы никогда не рассылали своё резюме работодателям? Сделайте это!

Вы не владеете искусством самопрезентации – научитесь этому. Приобретение этих новых навыков и умений и будет вашим выходом из зоны комфорта.

Расширение сознания

В семьях психотерапевты сравнивают зону комфорта с определённых жизненным этапом. Если вы начинаете испытывать неудовлетворенность, значит, вы нуждаетесь в переходе на новый этап, а для этого требуется покинуть зону комфорта и предпринять определённые усилия. Успех не может возникнуть там, где ничего не происходит – успех там, где трудно! Преодолевая трудности, вы обретаете новые качества, овладеваете новыми знаниями и умениями, с помощью которых сможете перейти на новый жизненный этап.

Кроме того, расширяя свою зону комфорта, вы расширяете собственное сознание и шаг за шагом отвоёвываете новые территории у вашего бессознательного. В результате вы освобождаетесь от всевозможных страхов и зажимов, которые не давали вам возможности сдвинуться с места. Ваша картина мира меняется, становится полнее.

Но чтобы избежать стрессов,  покидать зону комфорта нужно постепенно  расширяя её пределы.  Поможет это сделать активный образ жизни, занятия спортом, саморазвитие, трудолюбие, помощь психотерапевта.