Простить, значит, принять

Предательство, измена, развод – тяжелейшие испытания для человека, которые оставляют в душе незаживающую рану – обиду. Она может мучить и терзать человека всю жизнь.

Конечно, обиду можно загнать глубоко в душу, уйти с головой в работу, отвлекаться и развлекаться или даже завести новый роман. Но стоит только потерять бдительность, как обида снова поднимает голову, а то ещё и выскочит в виде невроза или психосоматического заболевания. Вот почему так важно отпускать обиду, даже если вам кажется, что простить вы не сможете никогда.

У психотерапевтов есть на вооружении разные техники, позволяющие избавиться от обиды раз и навсегда.

Вот одна из них.

Прощение – это всегда принятие (себя или другого).

Если вы не можете принять (простить) измену, попробуйте сделать следующее. Напишите несколько писем: первое – к нему (или к ней) от своего имени. Выскажите в этом письме все, что наболело на душе, все претензии, до последней мелочи. Припомните всё! Не стесняйтесь в выражениях – бумага всё стерпит.

Затем напишите второе письмо – себе от имени партнёра. Встаньте не его место и постарайтесь высказать все претензии с другой стороны. После этого уничтожьте оба письма (можно сделать это в виде торжественного сожжения).

Теперь напишите ещё 2 письма от своего имени и от имени партнёра, попросите в них друг у друга прощения за всё зло, которое вы причинили друг другу.

В заключение напишите ещё 2 письма (от себя и от партнёра) и поблагодарите друг друга за всё хорошее. Вспомните все прекрасные моменты, которые у вас были, скажите, чему смогли научиться друг у друга, за что благодарны своему партнёру.

После такой грандиозной душевной работы ваше самоощущение должно измениться. К лучшему изменится и отношение к вам вашего бывшего партнёра.