Предательство,
измена,
развод — тяжелейшие испытания для человека, которые оставляют в душе незаживающую рану — обиду. Она может мучить и терзать человека всю жизнь. Конечно, обиду можно загнать глубоко в душу, уйти с головой в работу, отвлекаться и развлекаться или даже завести новый роман. Но стоит только потерять бдительность, как обида снова поднимает голову, а то еще и выскочит
в виде невроза или психосоматического заболевания. Вот почему так важно отпускать обиду, даже если вам кажется, что простить вы не сможете никогда.
У психологов есть на вооружении разные техники, позволяющие избавиться от обиды раз и навсегда. Вот одна из них.
Прощение — это всегда принятие (себя или другого). Если вы не можете принять (простить) измену, попробуйте сделать следующее. Напишите несколько писем: первое — к нему (или к ней) от своего имени. Выскажите в этом письме все, что наболело на душе, все претензии, до последней мелочи. Припомните все! Не стесняйтесь в выражениях — бумага все стерпит.
Затем напишите второе письмо — себе от имени партнера. Встаньте не его место и постарайтесь высказать все претензии с другой стороны.
После этого уничтожьте оба письма (можно сделать это в виде торжественного сожжения).
Теперь напишите еще два письма от своего имени и от имени партнера, попросите в них друг у друга прощения за все зло, которое вы причинили друг другу.
В заключение напишите еще два письма (от себя и от партнера) и поблагодарите друг друга за все хорошее. Вспомните все прекрасны моменты, которые у вас были, скажите, чему смогли научиться друг у друга, за что благодарны своему партнеру.
После такой грандиозной душевной работы ваше самоощущение должно измениться. К лучшему изменится и отношение к вам вашего бывшего партнера.
