Срочное выведение из запоя на дому КРУГЛОСУТОЧНО!   Вызвать нарколога 8 (812) 612-32-72

Позвоните нам:

Всем посетителям сайта -5% на все услуги

Зарядка против депрессии

Психотерапевты МЦ «Норма» дают консультации и оказывают психотерапевтическую помощь при неврозах, депрессиях, стрессах и проблемах сексуальных отношений.

Сделайте первый шаг к здоровой полноценной жизни. Позвоните в медцентр «Норма»
Звонок бесплатный и анонимный
Первичная консультация психотерапевта бесплатная

Получить консультацию психотерапевта >>>

Запишитесь и получите консультацию сейчас: 8 (812) 612-32-72
зарядка против депрессии

Почему физкультуру можно считать антидепрессантом?

О том, что физические упражнения полезны для здоровья, знают все. Но оказывается, гимнастика полезна не только для тела: она воздействует на мозг подобно антидепрессантам. Установлено, что физические упражнения стимулируют образование новых мозговых клеток и могут играть роль своеобразной терапии против депрессии.

Медики считают, что занятия спортом полезны не только для укрепления мышц, тренировки сердца и коррекции веса, но и как лекарство от скуки. Дело в том, что физическая нагрузка стимулирует восстановительные процессы в нервной системе и способствует выделению гормона радости — серотонина.

Врачи для борьбы с депрессией предлагают такие виды физических нагрузок

Бег и ходьба

Прогулка быстрым шагом за 20-30 минут помогут расслабиться. Это полезно особенно перед сном, если есть проблемы с засыпанием. Кардионагрузки при беге и ходьбе, если они будут регулярными, тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую систему, развивают физическую выносливость, а также насыщают мозг кислородом.

Плавание

Интенсивное плавание даже свободным стилем заставит поработать все мышцы тела. Нахождение в воде — «гидроневесомость» — расслабляет опорно-двигательный аппарат, снимается напряжение с позвоночника, всех суставов и мышц, что позволяет расслабиться и мозгу.

Йога

Занятия йогой предназначены для изменения мировоззрения и сложны для освоения. Изучение асан без опытного инструктора может нанести вред здоровью. Тем не менее, ради денег занятия йогой бизнес старается сделать модными, выхолостив духовную основу йоги.

Так появились бесчисленные модные тренинги

  • силовая йога
  • фит-йога
  • танцевальная йога
  • флай-йога
  • йога в воде
  • и т.п.

Конечно, от йоги в них осталось только само слово в названии.

Психотерапевт Стекольщиков Сергей Вячеславович

Получите бесплатную консультацию психотерапевта >>>

Психотерапевты МЦ «Норма» дают консультации и оказывают психотерапевтическую помощь при неврозах, депрессиях, стрессах и проблемах сексуальных отношений.

Сделайте первый шаг к здоровой полноценной жизни. Позвоните в медцентр «Норма»
Звонок бесплатный и анонимный
Первичная консультация психотерапевта бесплатная

Получить консультацию психотерапевта >>>

Запишитесь и получите консультацию сейчас: 8 (812) 612-32-72

Правомочность оказания медцентром «Норма» медицинской помощи и специализированных медицинских услуг подтверждает полный комплект необходимых сертификатов и лицензий

Скан лицензии на медицинскую деятельность, стр. 2
Скан лицензии на медицинскую деятельность, стр. 3
Скан лицензии на медицинскую деятельность, титул

Все методы лечения и диагностики имеют противопоказания. Пожалуйста, не забудьте получить консультацию врача!

При выборе методов лечения обязательно учитывают личные особенности пациента:
  • Возраст
  • Пол
  • Социальный статус
  • Образование
  • Наличие хронических заболеваний
  • Личные качества (характер, интеллект)
  • Семейное положение
Подробнее

    Заказать обратный звонок!


    Бесплатная консультация

    по телефону 8 (812) 612-32-72 ПН-ЧТ 11:00-16:00