- Медцентр «Норма»
- Продукты, помогающие снизить вес
Продукты, помогающие снизить вес
Всем известно, что жирное, мучное, сладкое не рекомендуется употреблять при лишнем весе.
А существуют ли продукты, которые помогают вес снизить?
Оказывается, да.
Например, рыба лосось, в которой содержится дневная норма йода, необходимого для нормальной работы щитовидной железы. Когда щитовидная железа получает достаточное количество йода, она продуцирует все необходимые гормоны обмена веществ — жирового, углеводного и белкового. А известно, что правильный обмен веществ — это первое условие снижение лишнего веса. Кроме того, лосось — богат жирными, ненасыщенными кислотами Омега-3, дающими силу, бодрость, работоспособность и хорошее настроение. Так что тем, кто озабочен лишними килограммами, рыбу (лосось, треску, пикшу) следует есть как минимум 2 раза в неделю!
Малоизвестный у нас, но очень популярный в Южной Америке напиток матэ обладает способностью подавлять аппетит и стимулировать пищеварение, а содержащийся в нем кофеин ускорит процесс жиросжигания. Если пить матэ за полчаса до каждого приема пищи, есть шанс съесть в течение дня значительно меньше.
Миндальные орехи позволяют надолго сохранять чувство сытости. Причем есть их нужно вместе с кожурой, богатой флавоноидами (группой растительных веществ, которые, попадая в организм человека с пищей, влияют на активность многих ферментов).
Снижению веса способствует соевый творог тофу — используйте его в качестве завтрака три раза в неделю.
Папайя способствует оптимальному усвоению белка, поэтому его рекомендуют съедать после обеда или ужина.
Несколько раз в неделю в меню следует включать бобовые: чечевицу, фасоль, горох. Они богаты клетчаткой и белком растительного происхождения. После употребления бобовых долго не хочется есть.
Яйца (в любом виде) влияют на уровень гормонов, ускоряют жировой обмен и снижают аппетит. Их следует есть не менее 2-х раз в неделю с овощами.
Отлично выводят воду и стимулируют пищеварение помидоры. Их также нужно почаще включать в меню, например использовать на завтрак вместе с зерновым хлебом и сыром.
Получить консультацию по снижению веса: (812) 528-16-33, 778-53-49, 755-14-12
Правомочность оказания медцентром «Норма» медицинской помощи и специализированных медицинских услуг подтверждает полный комплект необходимых разрешений, сертификатов и лицензий
Все методы лечения и диагностики имеют противопоказания. Пожалуйста, не забудьте получить консультацию врача!