- Медцентр «Норма»
- 5 полезных советов для снижения аппетита
5 полезных советов для снижения аппетита
Если твёрдости воли не хватает, а желание привести вес тела в норму есть, рекомендуем обратиться за помощью к нашим врачам, которые, кроме метода убеждения, применяют проверенный эффективный метод акупунктурное кодирование для похудения
Главная причина лишнего веса – слишком большое количество пищи, которое мы потребляем. Иными словами, для того чтобы похудеть, нужно меньше есть. Но как это сделать, если аппетит чаще всего оказывается сильнее?
Существуют различные приёмы, помогающие уменьшить аппетит, а значит, съесть значительно меньше.
Во-первых, нужно отказаться от привычки долго сидеть за обеденным столом: чем больше времени вы проведёте за ним, тем больше съедите. Вставать из-за стола нужно сразу после того, как трапеза завершена.
Во-вторых, чтобы снизить аппетит на одну треть, перед едой можно выпить стакан воды. Воду можно заменить стаканом овощного сока или минералки.
Подавляют аппетит и отвары мяты, петрушки, сливы и инжира. Полстакана отвара – и голодные спазмы утихнут.
В-третьих, при первом позыве голода не следует сразу приниматься за первое и второе. Начните с овощного салата или фруктов. Возможно, этим вы и ограничитесь. Но если вам всё-таки захочется продолжить трапезу, съедите вы значительно меньше.
В-четвертых, снижает аппетит и чеснок. Поэтому его стоит добавлять с овощной салат. А от запаха чеснока спасёт веточка петрушки или кусочек лимона.
В-пятых, следует избегать того, что способствует аппетиту и увеличивает выделение пищеварительных ферментов: жгучих приправ, острых закусок, кофе.
Для того чтобы стать стройным, многие садятся на жёсткие диеты или голодают.
Но эти экстремальные способы не всегда приносят желаемые результаты.
Эффективно и быстро похудеть без диет в Санкт-Петербурге предлагает медцентр «Норма».
Позвоните в медцентр. Первичная врачебная консультация бесплатная.