Срочное выведение из запоя на дому круглосуточно!

Вызвать нарколога 8 (812) 528-16-33
Позвоните нам:

Всем посетителям сайта -5% на все услуги

как не есть по ночамЕсть по ночам — вредно. Это известно всем.  Всем известно, что ночная еда — это верный путь к лишнему весу. Но не все знают, почему  хочется есть ночью и как это можно избежать?

Существует несколько причин, вызывающих ночной аппетит.

Причина первая: нарушение режима питания.

Вполне логично предположить,что человек ест ночью, потому что не ест днем. То есть по каким-то причинам пропускает завтрак, обед и ужин. Вместо этого — слегка перекусывает. Ну а когда наступает ночь и дневные заботы отступают, наконец-то появляется возможность перекусить. Например, съесть тарелку супа, половину торта или пару-другую бутербродов. И главное — ничто в этот момент не отвлекает и не беспокоит. Ни телефонные звонки, ни коллеги по работе, ни домочадцы. Ешь себе, наслаждайся!
Наесться в ночные часы можно так, что и завтрак не потребуется. А на обед и ужин времени как всегда не хватит. Но зато есть ночь… Так замыкается порочный круг.

Причина вторая: напряжение

Если человек не умеет снимать психическое напряжение, он начинает его «заедать». Лучшее время для этого — ночь. И не важно, что спал. Напряжение все равно никуда не делось. Поэтому единственный способ избавиться от него хотя бы на время — перекусить.

Такая привычка заедать  неприятности вполне может привести в психической зависимости от еды. И тогда прямая дорога к психотерапевту. В этом случае только он сможет избавить от ночных походов а также предложить эффективный способ похудеть тем, кто уже успел набрать лишние килограммы.

Причина третья: безделье

Когда человеку нечем заняться, мысли его начинают крутиться вокруг еды. И ночью тоже.

Почему ночью есть вредно

Съеденное меньше чем за 2 часа до сна — это дополнительная нагрузка на печень, поджелудочную железу и другие органы пищеварения.
Если перед сном все-таки хочется перекусить, лучше съесть что-нибудь молочное или овощной салат с растительным маслом. А если ночью, вы обнаружите себя на кухне, ограничьтесь теплым чаем, молоком или кефиром.

Как избавиться от ночных походов на кухню

1. Необходимо наладить режим питания и в любом случае находить время для полноценной еды в течение дня.
2. Важно научиться расслабляться в течение дня, снимать напряжение с помощью музыки, общения, прогулок, домашних животных и пр.

3. Найти дело по душе и перестать думать все время о еде, сказать себе — «я ем только в установленные часы».

4. Для снижения повышенного аппетита воспользоваться иглорефлексотерапией (воздействие на биологическиактивные точки блокирует аппетит).

5. Пройти курс психотерапии, который поможет выявить и устранить причины ночного аппетита.

Все эти меры  помогут снизить вес и уберегут от дополнительных килограммов.

Так же советуем вам записаться к диетологу, нажав на кнопку — «Запись на он-лайн консультацию».

Записаться на консультацию к психологу, психотерапевту (812) 2350032, 5281633, 7785349, 7551412

Все методы лечения и диагностики имеют противопоказания. Пожалуйста, не забудьте получить консультацию врача!

Оставить комментарий

Для того, чтобы оставить свой комментарий, воспользуйтесь простой формой ниже

* Поля, отмеченные звездочкой, обязательны для заполнения!

Я не робот.

В Вашем браузере отключена поддержка JavaScript! Для корректной работы Вам необходимо включить поддержку JavaScript и обновить данную страницу.

Комментарии читателей 1

Светланс

28 ноября 2015, 0:17

Не могу удержаться от ночных походов.засыпаю и потом просыпаюсь как будто по будильнику в одно и тоже время и иду кушать.что делать

Admin

гу удержаться от ночных походов.засыпаю и потом просыпаюсь как будто по будильнику в одно и тоже время и иду кушать.что делать

При выборе методов лечения в обязательном порядке учитываются особенности пациента:
  • Возраст
  • Пол
  • Социальный статус
  • Образование
  • Наличие хронических заболеваний
  • Личные качества (характер, интеллект)
  • Семейное положение
Подробнее
Заказать обратный звонок!

Бесплатная консультация

по телефону 8 (812) 235-00-32 8 (812) 235-49-63 ПН-ЧТ 11:00-16:00