Что такое нормальный вес и как его рассчитать

Представление о женской красоте и о нормальном весе на протяжении истории много раз менялось. Женщина «в теле» долгое время считалась эталоном красоты (достаточно вспомнить Рубенсовских красавиц). Полноту воспринимали как признак здоровья, а худоба ассоциировалась с болезненностью. Но с середины двадцатого века «нормальный вес» изменил свое значение: на пьедестал были возведены худышки, которые до сих пор дефилируют по многочисленным подиумам мира, плодя по всему миру миллионную армию подражательниц, готовых пожертвовать здоровьем и даже жизнью ради обретения скелетообразной фигуры.

Что значит «нормальный вес» с точки зрения здоровья?

До конца 20 века нормальный вес рассчитывали по формуле Поля Брока: рост тела в сантиметрах минус 100. Пределы нормы — 20% сверх этого показателя, больше — уже избыточный вес. Идеальный же вес, который обеспечивает наивысшую (предполагаемую) продолжительность жизни считали так: мужчинам необходимо отнять 10% от их нормального веса, а женщинам — 15%.

Однако, расчет веса по формуле Брока не учитывал индивидуальные различия строения тела, особенно в отношении роста и комплекции. Поэтому к концу 20-го века стали использовать более точный показатель: индекс массы тела (ИМТ). Рассчитывается он следующим образом: ИМТ = вес (кг) : {рост (м)}2 Например, вес человека = 85 кг, рост = 164 см. Следовательно ИМТ в этом случае равен: ИМТ =85: (1,64X1,64) = 31,6. 20 — 25 — нормальный вес тела; риск для здоровья отсутствует; 25 — 30 — избыточная масса тела; риск для здоровья повышенный, рекомендуется снизить массу тела; 30 — 35 — ожирение — риск для здоровья высокий, необходимо снизить массу тела; 35 и более — резко выраженное ожирение; риск для здоровья очень высокий, необходимо проконсультироваться у врача и снизить массу тела.

Классификация состояний здоровья в зависимости от ИМТ	ИМТ		Риск для здоровья	Что делать
	18-25 лет	более 25 лет
Анорексия нервная. Анорексия атароксическая.	Вес менее 15% от ожидаемого, ИМТ менее 17,5		Высокий Рекомендуется повышение массы тела, лечение анорексии.	Высокий Рекомендуется повышение массы тела, лечение анорексии.
Дефицит массы тела	Менее 18,5		Отсутствует
Норма	19,5	22,9 20,0
Избыток массы тела	23,0	27,4 26,0	Повышенный	Рекомендуется снижение массы тела
Ожирение I степени	27,5	29,9	Повышенный	Рекомендуется снижение массы тела
Ожирение II степени	30,0	34,9	Высокий	Настоятельно рекомендуется снижение массы тела
Ожирение III степени	35,0	39,9 36,0	Очень высокий	Настоятельно рекомендуется снижение массы тела
Ожирение IV степени	40,0 и выше	41,0 и выше	Чрезвычайно высокий	Необходимо немедленное снижение массы тела

Как правильно и безопасно снижать  вес читайте здесь >>> Записаться на консультацию по снижению веса: 528-16-33,  755-14-12, 778-53-49