Что такое нормальный вес и как его рассчитать

Представление о женской красоте и о нормальном весе на протяжении истории много раз менялось. Женщина «в теле» долгое время считалась эталоном красоты (достаточно вспомнить Рубенсовских красавиц). Полноту воспринимали как признак здоровья, а худоба ассоциировалась с болезненностью. Но с середины двадцатого века «нормальный вес» изменил свое значение: на пьедестал были возведены худышки, которые до сих пор дефилируют по многочисленным подиумам мира, плодя по всему миру миллионную армию подражательниц, готовых пожертвовать здоровьем и даже жизнью ради обретения скелетообразной фигуры.

Что значит «нормальный вес» с точки зрения здоровья?

До конца 20 века нормальный вес рассчитывали по формуле Поля Брока: рост тела в сантиметрах минус 100. Пределы нормы — 20% сверх этого показателя, больше — уже избыточный вес. Идеальный же вес, который обеспечивает наивысшую (предполагаемую) продолжительность жизни считали так: мужчинам необходимо отнять 10% от их нормального веса, а женщинам — 15%.

Однако, расчет веса по формуле Брока не учитывал индивидуальные различия строения тела, особенно в отношении роста и комплекции. Поэтому к концу 20-го века стали использовать более точный показатель: индекс массы тела (ИМТ). Рассчитывается он следующим образом: ИМТ = вес (кг) : {рост (м)}2
Например, вес человека = 85 кг, рост = 164 см. Следовательно ИМТ в этом случае равен: ИМТ =85: (1,64X1,64) = 31,6.
20 — 25 — нормальный вес тела; риск для здоровья отсутствует;
25 — 30 — избыточная масса тела; риск для здоровья повышенный, рекомендуется снизить
массу тела;
30 — 35 — ожирение — риск для здоровья высокий, необходимо снизить массу тела;
35 и более — резко выраженное ожирение; риск для здоровья очень высокий, необходимо проконсультироваться у врача и снизить массу тела.

Как правильно и безопасно снижать  вес читайте здесь >>>

Записаться на консультацию по снижению веса: 528-16-33,  755-14-12, 778-53-49