Помощь женщинам переходного возраста

Первым и главным правилом должно стать сохранение душевного равновесия
Важно помнить, что у нервной и эндокринной систем общие центры в подкорковых областях мозга, поэтому подавленное настроение может негативно сказаться на функциях яичников и ускорить наступление климакса. В свою очередь резкое снижение выработки женских гормонов отразится на состоянии кожи, весе, сосудах и костях. Женщины в этот период особенно внимательно должны относиться к своему психическому и душевному состоянию и не допускать уныния, недовольства собой и миром. Позитивный настрой и душевное спокойствие – необходимые условия для здоровья и красоты женщины.

Второе правило – это достаточный сон
Чем меньше женщина спит, тем меньше вырабатывается гормонов. А если наступила бессонница, значит, выработка эстрогенов снизилась до критической отметки. Вот почему так важно в этот период следить за полноценным сном!

Правило третье – постоянный вес
В этот период нежелательны колебания веса: на  здоровье плохо скажется набор веса, но ещё хуже – резкое похудение. Дело в том, что вместе с жиром из подкожной клетчатки уходит и запас эстрогенов, который организм начинает использовать по мере снижения их выработки. Это неприкосновенный запас, который накапливался в течение всей жизни, и неразумно его терять в тот период, когда необходимость в нём особенно велика.

Правило четвёртое – физические нагрузки
Это правило актуально в любой период жизни, но особенно в период наступления климакса. Такие виды спорта как езда на велосипеде, бег, плавание действуют как вибромассаж на яичники, благодаря чему в кровь поступают новые, столь необходимые порции женский гормонов.

Правило пятое – регулярный секс
Это один из самых эффективных способов нормализации функций женских половых желёз.