Срочное выведение из запоя на дому круглосуточно!

Вызвать нарколога 8 (812) 528-16-33
Позвоните нам:

Всем посетителям сайта -5% на все услуги

Медленная еда полезна для фигуры

медленная едаДля того чтобы стать стройным, многие садятся на жесткие диеты или голодают. Но эти экстремальные способы не всегда приносят желаемые результаты. Между тем, медики рекомендуют простой способ для коррекции веса: медленную еду.

Американские ученые из университета Род-Айленда в результате экспериментов пришли к выводу, что полные люди поглощают пищу значительно быстрее худощавых и что между скоростью еды и массой тела существует прямая связь.
Быстрой едой считается поглощение 100 г пищи за одну минуту, средней – 80 г за минуту, а медленной – примерно 65 г в минуту. Мужчины, как правило, едят намного быстрее женщин, поглощая в минуту в среднем 80 ккал, в то время как женщины за минуту успевают употребить только 52 ккал. Имеет значение и вид пищи: например, мясо, цельнозерновой хлеб, а также овощной салат требуют более тщательного пережевывания, а вот картофельное пюре и хлеб из очищенного зерна многие заглатывают почти не жуя.
Медленная еда и тщательное пережевывание пищи позволяет человеку поглощать меньше калорий. Например, женщины, которые едят быстро, за 9 минут поглощают 648 ккал, а те, кто делает паузы в еде и тщательно пережевывает пищу за 29 минут употребляют всего 579 ккал. Так что важно не то, сколько времени вы провели за обеденным столом, а с какой скоростью вы ели.

Возможно вас заинтересует

Лечение ожирения: акупунктурное кодирование в сочетании с психотерапией

Безопасность питания: самые популярные продукты и их тайны

Фэтшейминг набирает обороты

Все методы лечения и диагностики имеют противопоказания. Пожалуйста, не забудьте получить консультацию врача!

Оставить комментарий

Для того, чтобы оставить свой комментарий, воспользуйтесь простой формой ниже

* Поля, отмеченные звездочкой, обязательны для заполнения!

Я не робот.

В Вашем браузере отключена поддержка JavaScript! Для корректной работы Вам необходимо включить поддержку JavaScript и обновить данную страницу.

При выборе методов лечения в обязательном порядке учитываются особенности пациента:
  • Возраст
  • Пол
  • Социальный статус
  • Образование
  • Наличие хронических заболеваний
  • Личные качества (характер, интеллект)
  • Семейное положение
Подробнее
Заказать обратный звонок!

Бесплатная консультация

по телефону 8 (812) 235-00-32 8 (812) 235-49-63 ПН-ЧТ 11:00-16:00