Принято считать, что тот, кто любит поспать, чаще других страдает от лишнего веса. Между тем, последние данные французской организации INSERM, которая занимается исследованиями в области биологии, доказывают, что долгий сон помогает сбросить вес.
Оказывается к лишним килограммам могут приводить не только неправильное питание и отсутствие физических нагрузок, но и хроническое недосыпание. Именно оно становится причиной гормонального дисбаланса.
Для физиологического регулирования веса очень важен гормон грелин, который отвечает за чувство голода и сжигание жира, и гормон лептин, который регулирует содержание жира в организме и снижает аппетит. Оба эти пептида вырабатываются во время сна. Когда сон нарушается, нарушается и выработка этих гормонов. Учёные выяснили, что у человека, который плохо спит 2 ночи подряд, выработка грелина увеличивается на 28%, а выработка лептина уменьшается на 18%.
Учёные подсчитали, что каждый лишний час сна примерно на 9% снижает вероятность того, что ваш ребёнок будет страдать от избыточного веса.
А вот у хронически недосыпающих детей опасность развития ожирения увеличивается на 92% (!)
Правомочность оказания медцентром «Норма» медицинской помощи и специализированных медицинских услуг подтверждает полный комплект необходимых разрешений, сертификатов и лицензий
Все методы лечения и диагностики имеют противопоказания. Пожалуйста, не забудьте получить консультацию врача!