Как бросить курить?
Советы бывших заядлых курильщиков

По отзывам людей, бросивших курить, тягу к курению можно преодолеть, если придерживаться определённых правил. Ниже приведены советы, как бросить курить от тех, кто курил долгое время и смог отказаться от своей пагубной привычки.

Отзывы курильщиков о методе «моментального отказа»

Многие курящие считают, что легче бросить курить постепенно, раз за разом снижая количество выкуренных сигарет. Якобы таким образом человек может избежать страданий, вызванных резким отказом от давней привычки.

Но, по отзывам заядлых курильщиков реально бросивших курить, победить пагубную привычку удаётся тем, кто сделал это резко – раз и навсегда. Жалеющие себя остаются среди тех, кто постоянно год за годом «бросает курить», стыдясь своего слабоволия.

Исследование, в котором приняли участие 700 курильщиков, показало, что у тех, кто использовал метод «моментальный отказ», шансы бросить курить возрастали на 25% по сравнению с теми, кто выбрал постепенный отказ. Оказывается, психологический эффект от резкого отказа мощно мобилизует психику человека на преодоление зависимости.

Бросившие курить советуют выбрать конкретную дату и с этого момента полностью отказаться от сигарет, а затем контролировать себя, пока тяга к курению не пройдёт окончательно. Воздерживаться от сигарет поможет осознание того, что вы избавили себя от смертельного вреда здоровью, который наносит курение.

Почему хочется курить, когда выпьешь?

Курильщики с большим стажем знают: когда выпьешь, всегда тянет закурить.

Врачи-наркологи объясняют это способностью алкоголя усиливать многие приятные эффекты никотина (например, способность снимать напряжение). Вот почему по отзывам людей, бросивших курить, они снова берут сигарету, когда выпьют.

Поэтому такой совет бывалых курильщиков для бросающих курить: Подавляйте желание закурить при употреблении алкоголя.

Ну а если не хватает силы воли, известны проверенные способы снизить тягу к курению.

Хочу курить – что делать?

Справиться с тягой к курению поможет лечение, которое назначит врач.
По отзывам бывших курильщиков наиболее эффективные методы:

О других особенностях никотиновой зависимости читайте на странице нашего сайта по ссылке >>>