Хотите похудеть?
– Обращайтесь к психотерапевту!

Возможно, первое и второе, или третье... или всё вместе?

Психотерапевты уверены: причина лишнего веса кроется в нашем сознании, и пока эта причина не будет устранена, ни фитнес, ни строгие диеты, ни совершенные аппараты не помогут скорректировать вес.
Если они и помогут похудеть, то лишь на какое-то время. Рано или поздно вес вернётся, и всё придётся начинать заново.

Одной из психологических причин, ведущих к накоплению жировых отложений, является отношение к своему телу.

Это сумели доказать учёные из Лиссабонского технического университета в Португалии и университета Бангор в Великобритании. Эксперимент, который они проводили, показал, что изменение «образа своего тела» в позитивную сторону позволяет повысить эффективность программ похудения на основе диеты и физических упражнений.

Участников эксперимента – это были женщины, все они нуждались в серьёзной коррекции веса, – разделили на 2 группы и предложили им пройти годичную программу по снижению массы тела.

Первая группа получила лишь общие рекомендации по здоровому питанию, борьбе со стрессами и важности заботы о себе.

Со второй группой занимались психотерапевты, которые помогли участницам преодолеть негативные эмоции, принять собственное тело и преодолеть личные барьеры для похудения и улучшения рациона.

Это помогло женщинам перестать волноваться по поводу своего веса и своих пышных форм, и в конечном счёте потерять больше исходного веса (7%), чем участницам первой группы (2%).

Именно негативный образ тела, как считают учёные, мешает тучным людям худеть. И напротив, снижение тревожности и позитивное отношение к себе – важные условия для снижения веса.

Именно поэтому, если человек испытывает комплексы по поводу своего тела и никак не может похудеть, ему стоит посетить психотерапевта и попытаться справиться со своими проблемами при помощи этого специалиста.