Чем утолять жажду?

Правильно подобрать программу похудения можно после консультации с врачом

Что поможет быстро похудеть к лету?

Возможно, первое и второе, или третье... или всё вместе?
Но правильнее будет составить программу похудения с нашим врачом!
Позвоните в медцентр «Норма». Звонок бесплатный и анонимный.
Первичная врачебная консультация бесплатная.

Утолять летнюю жажду у нас принято сладкими газированными напитками, потребление которых в России за последние годы увеличилось в несколько раз. Между тем сладкая газировка не только не утоляет жажду, но из-за большого количества сахара ещё больше её провоцирует.

Кроме того, при частом употреблении она может привести к развитию сахарного диабета и ожирению.

В Америке, например, где за последние полвека потребление газированных напитков увеличилось на 500%, резко возросло и количество людей, нуждающихся в серьёзной коррекции веса. Эпидемию ожирения учёные связывают не только с развитием системы фастфуда, но и с повсеместным увлечением газированными напитками.

Кроме того, газировка способна ускорить развитие кариеса: в этом повинен не только сахар и подсластители, но и кислота, которая разъедает эмаль зубов.

Чем же лучше всего утолять жажду в летний знойный день?

Прежде всего, медики рекомендуют простую питьевую воду, а также некоторые напитки.

Айран и тан

Это национальные кисломолочные напитки народов Кавказа и Средней Азии. Напитки состоят из белков, микроорганизмов, витаминов, поддерживают общий тонус, усиливают работу органов дыхания и утоляют не только жажду, но и голод.

Вот простой рецепт приготовления тана в домашних условиях:

Все компоненты смешать в миксере.

Охлажденный зелёный чай

Зелёный чай, в отличие от чёрного, который согревает, хорошо утоляет жажду и способствует охлаждению. Пить его рекомендуют маленькими глотками.

Морс из смородины (чёрной или красной)

Травяной чай каркаде

Хорошо освежает и утоляет жажду.