Лишний вес у детей: причины и следствия

Если пухленький младенец способен вызвать у окружающих умиление, то толстый подросток может рассчитывать в лучшем случае на жалость, в худшем – на насмешки ровесников.

Лишний вес, как утверждают учёные, имеет 3 главные причины:

Переедание и др. «неправильное» питание всё чаще становятся причиной лишнего веса у детей. Сегодня в нашей стране до 20% детей и подростков имеют избыточный вес, а 5-7% страдают ожирением.

Чтобы не вырастить толстячка, родителям необходимо с детства приучать своих детей к здоровому питанию, прививать правильные вкусовые привычки: приучать есть пищу несладкую, несолёную, нежирную. Привычки, как известно, формируются постепенно, в том числе и полезные. Но если приложить вовремя усилия, потом не придётся  контролировать своё чадо и ругать, например, за чрезмерное увлечение сладостями.

Формировать правильный вкус и полезные привычки нужно с раннего возраста, а не дожидаться, когда ребёнок в подростковом возрасте – периоде гормонального взрыва – обзаведётся излишком жировых отложений: слишком велика вероятность, что жирок этот он только нарастит во взрослой жизни.

Чтобы проблема коррекции веса не стала в будущем для вашего чада «идеей фикс», надо в раннем детстве начать исподволь прививать здоровые привычки.

Диетологи советуют приучать детей к следующим продуктам:

А вот к пресловутому «фастфуду» детей приучать ни в коем случае нельзя. По мнению диетологов, это самая вредная еда, особенно для детей.

Следует предостеречь ребёнка и от популярных чипсов, сухариков, орешков, попкорна, сладких батончиков. Это НЕ-полезная и калорийная пища. А если ребёнок будет каждый день потреблять хотя бы на 1% больше калорий, чем ему положено по норме, за год он наберёт несколько лишних килограммов.