Смузи для похудения

Правильно подобрать программу похудения можно после консультации с врачом

Что поможет быстро похудеть к лету?

Возможно, первое и второе, или третье... или всё вместе?
Но правильнее будет составить программу похудения с нашим врачом!
Позвоните в медцентр «Норма». Звонок бесплатный и анонимный.
Первичная врачебная консультация бесплатная.

Смузи для похудения – эти коктейли из овощей и фруктов с добавлением молока, йогурта и других продуктов особенно целесообразно готовить в летнюю пору.

Лето – самое благоприятное время года для похудения, т.к. именно в это время года становятся доступны главные союзники стройной фигуры – фрукты и овощи. К тому же летняя погода способствует активному отдыху и движению: прогулки на природе, плавание, езда на велосипеде и другие летние виды отдыха в садах и парках Санкт-Петербурга помогают снижать вес.

В летний период легко соблюдать растительную диету, во-первых, потому что свежие овощи и фрукты вкусны, во-вторых, потому что в этот сезон они дёшевы, в-третьих, потому что в жаркую погоду хочется лёгкой пищи.

В последнее время к традиционному набору для летней диеты (овощи плюс фрукты) диетологи всё настойчивее советуют ягоды, особенно лесные: чернику, бруснику, клюкву, морошку. В этих ягодах содержатся антиоксиданты и антоцианы, которые омолаживают клетки, улучшают состав крови, снабжают необходимыми микроэлементами. К ним можно добавить культурные крыжовник и смородину.

В результате такой диеты улучшается работа кишечника, а значит,  и цвет лица, и вообще, вид и свойства кожи. И, что самое существенное, происходит коррекция веса в сторону его уменьшения.

«Последний писк» здорового питания – смузи для похудения. Так называют фруктовые и овощные пюре с добавлением других продуктов, таких как соки, молоко, йогурт, мюсли и пр.

Все ингредиенты смузи измельчают и перемешивают в блендере. В стакане получается однородная питательная и очень вкусная масса. Быстро измельчённая и быстро съеденная растительная клетчатка лучше переваривается и не теряет своих полезных свойств.

Смузи для похудения – это полноценная еда, которую можно есть в завтрак, обед и ужин. Её легко разнообразить, включая различные ингредиенты. Но для эффективного похудения диетологи рекомендуют исключать сахар, сладкие соки, жирные молочные продукты и сладкие калорийные фрукты.

Смузи можно готовить из овощей, а вместо соли добавлять морскую капусту.
Хорошим дополнением к смузи станет постное отварное или запечённое мясо, нежирный сыр и творог.