Срочное выведение из запоя на дому круглосуточно!

Вызвать нарколога 8 (812) 528-16-33
Позвоните нам:

Всем посетителям сайта -5% на все услуги

Семь способов обмануть аппетит

Женщина с яблоком и пирожкомТот, кто нуждается в коррекции своего веса в сторону уменьшения, знает, как непросто справиться с не на шутку разыгравшимся аппетитом. Особенно, если провести время на свежем воздухе. Аппетит от этогостановится просто зверским. Такому и здоровенная шашлычницанипочем!

Но чтобы не набрать лишний вес, нужно ему как-то противостоять.

Вот несколько полезных советов, позволяющих обмануть аппетит.

Совет 1

Если хотите похудеть, не засиживайтесь за обеденным столом. Закончили трапезу – выходите из-за стола. Помните: чем дольше вы остаетесь за обеденным столом, тем больше съедите.

Совет 2

Чтобы обмануть аппетит, первый позыв голода удовлетворяйте не первым или вторым, а каким-нибудь овощем или фруктом. После этого вы точно съедите меньше.

Совет 3

Неплохо, если кто-то или что-то отвлечет вас во время обеда. Например, телефонный звонок, нежданный гость, интересная передача по ТВ. После того, как вы вернетесь к прерванной трапезе, может оказаться, что вы уже сыты. Это сигнал о еде дошел до мозга. Кстати, такой перерыв можно делать и намеренно.

Совет 4

Обмануть аппетит можно и с помощью отваров мяты, петрушки, инжира или сливы. Если вы при первых позывах голода выпьете такой отвар  – разыгравшийся аппетит утихнет.

Совет 5

Начинайте трапезу с овощного салата с добавлением чеснока. Чеснок обладает свойством снижать аппетит. А запах чеснока можно легко снять, пожевав веточку петрушки или кусочек лимона.

Совет 6

Известно, что если выпить перед едой мелкими глоточками стакан воды (можно минеральной) или овощного сока,то объем съеденного уменьшится на одну треть.

Совет 7

Избегайте жгучих приправ, пряностей, острых закусок и кофе – всего, что разжигает аппетит и вызывает усиленное выделение пищеварительных ферментов.

Еще по теме: Как имбирь помогает обмануть аппетит

Возможно вас заинтересует

Быстро худеть опасно!

Меньше калорий - дольше жизнь

Лишний вес у детей: причины и следствия

Все методы лечения и диагностики имеют противопоказания. Пожалуйста, не забудьте получить консультацию врача!

Оставить комментарий

Для того, чтобы оставить свой комментарий, воспользуйтесь простой формой ниже

* Поля, отмеченные звездочкой, обязательны для заполнения!

Я не робот.

В Вашем браузере отключена поддержка JavaScript! Для корректной работы Вам необходимо включить поддержку JavaScript и обновить данную страницу.

При выборе методов лечения в обязательном порядке учитываются особенности пациента:
  • Возраст
  • Пол
  • Социальный статус
  • Образование
  • Наличие хронических заболеваний
  • Личные качества (характер, интеллект)
  • Семейное положение
Подробнее
Заказать обратный звонок!

Бесплатная консультация

по телефону 8 (812) 235-00-32 8 (812) 235-49-63 ПН-ЧТ 11:00-16:00