Срочное выведение из запоя на дому круглосуточно!

Вызвать нарколога 8 (812) 528-16-33
Позвоните нам:

Всем посетителям сайта -5% на все услуги

Как похудеть без вреда для организма?

похудениеИзвестно, что основной закон похудения гласит: чтобы сбросить вес, нужно тратить больше калорий, чем вы получаете с пищей. Уточнение этого закона было получено в результате исследований, которые провели американские физиологи Дж. и Х. Теппермен.

Наблюдая за группой курсантов, они измеряли калорийность потребляемой ими пищи и количество потраченных калорий. Наблюдения показали, что если курсант потратил в первый день много энергии, то в тот же день и на следующие сутки у него нет потребности ее восполнить. А вот на третий день ему потребуется восполнить энергетические затраты и поглотить столько калорий, сколько он потратил день назад.

Зная такую закономерность, можно легко скорректировать свой вес: для этого нужно заставить организм восполнять потраченную энергию не с помощью пищи, а с помощью жировых отложений.
То есть, нужно придерживаться следующей схемы: в первый день можно есть все, что хочется, и в том объеме, в котором хочется. Но при этом нужно потратить максимальное количество энергии, занимаясь в спортклубе или работая в огороде, выполняя домашнюю работу или устроив пробежку в парке. Отдавать предпочтение в этот день нужно белковой пище (мясу, молочным продуктам, рыбе, яйцам, сыру), так как она активизирует расход энергии в организме. А вот после жирной пищи, наоборот, делать ничего не хочется. Что касается углеводной пищи (картофель, макароны), то она повышает уровень энергозатрат только на 10-15%.
Второй день тоже не требует никаких ограничений в еде: есть можно столько, сколько хочется. А вот на третий день («послезавтра») организм начинает восполнять потраченную ранее энергию. И пусть он это делает за счет жировых отложений. Именно поэтому нужно пропустить завтрак, а вместо обеда выпить чай или кофе. Ну а вечером уже можно полноценно поужинать. Таким образом без особых усилий можно снизить лишний вес.

Все методы лечения и диагностики имеют противопоказания. Пожалуйста, не забудьте получить консультацию врача!

Оставить комментарий

Для того, чтобы оставить свой комментарий, воспользуйтесь простой формой ниже

* Поля, отмеченные звездочкой, обязательны для заполнения!

Я не робот.

В Вашем браузере отключена поддержка JavaScript! Для корректной работы Вам необходимо включить поддержку JavaScript и обновить данную страницу.

При выборе методов лечения в обязательном порядке учитываются особенности пациента:
  • Возраст
  • Пол
  • Социальный статус
  • Образование
  • Наличие хронических заболеваний
  • Личные качества (характер, интеллект)
  • Семейное положение
Подробнее
Заказать обратный звонок!

Бесплатная консультация

по телефону 8 (812) 235-00-32 8 (812) 235-49-63 ПН-ЧТ 11:00-16:00