Какой завтрак правильный?

Правильно подобрать программу похудения можно после консультации с врачом

Что поможет быстро похудеть к лету?

Возможно, первое и второе, или третье... или всё вместе?
Но правильнее будет составить программу похудения с нашим врачом!
Позвоните в медцентр «Норма». Звонок бесплатный и анонимный.
Первичная врачебная консультация бесплатная.

Принято считать, что самый правильный завтрак – это каши. Однако последние данные говорят о том, что правильно завтракать калорийной пищей.

В исследованиях учёных Алабамского университета, опубликованном в «Международном журнале по проблемам ожирения», утверждается, что правильный завтрак – это жирный завтрак. Мясо, яйца, бобовые настраивают организм на правильный обмен веществ и помогают расщеплять жиры днём, что помогает сохранить нормальный вес. Эта информация особенно важна тем, кто нуждается в коррекции веса и фигуры.

Дело в том, что завтрак, богатый углеводами (каши, хлеб), готовит организм к усвоению только углеводов. В результате после такого завтрака и жирного обеда масса тела увеличивается и плохо усваивается сахар.

Поэтому тем, кто нуждается в похудении, учёные рекомендуют жирную пищу есть с утра – тогда она активно вовлечётся в обмен веществ. Кроме того, правильный завтрак из жирных калорийных продуктов позволит надолго запастись энергией и легче дотерпеть до обеда.

Следует также иметь в виду, что жирная пища оказывает желчегонное действие, и только с жирной пищей усваиваются жирорастворимые витамины A, D, E. Но это не значит, что за завтраком нужно объедаться. Как известно, всё хорошо в меру.

Что касается ужина, то он должен быть лёгким. И не нужно забывать о том, что есть нужно не менее 4 раз в день, а не только утром и вечером.

Напомним вековую мудрость здорового образа жизни:

Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу!