- Медцентр «Норма»
- Хотите похудеть? — Пейте молоко!
Хотите похудеть? — Пейте молоко!
Молоко помогает сбросить вес — к такому выводу пришли австралийские ученые. Дело в том, что молоко обладает высокой пищевой ценностью, и у человека после молока продолжительное время сохраняется чувство сытости. Если регулярно на завтрак выпивать стакан молока, можно уменьшить количество пищи, съеденной за обедом.
Австралийские медики доказали это в ходе испытания, которое они проводили с участием 34 добровольцев, каждый из которых имел проблему лишнего веса. Испытание было разделено на два этапа.
В ходе первого этапа испытуемым давали на завтрак около 500 граммов обезжиренного молока. В обед им разрешалось есть столько, сколько они хотели.
На втором этапе молоко заменили соком, причем и тот и другой напиток имел равное количество калорий — примерно 250 дополнительно к завтраку.
В результате эксперимента оказалось, что после завтрака с молоком участники дольше сохраняли чувство сытости, а за обедом съедали пищи на 30% меньше, чем после завтрака с соком.