Положительные изменения в организме после отказа от курения

Главное в отказе от курения – мотивация. Чем более осознанным и сильным является желание человека бросить курить, тем больше шансов на успех в лечении табакокурения.

Чтобы повысить мотивацию, важно ясно представлять, что происходит с организмом после отказа от курения. Помочь этому могут данные, которые предоставили специалисты Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC).

В результате исследований они выяснили, что первые позитивные изменения в организме начинаются спустя 20 минут после того, как была выкурена последняя сигарета. И продолжаться процесс оздоровления будет в течение следующих 20 лет и далее.

Итак, через 20 минут после последней выкуренной сигареты:

• восстанавливается работа сердца, улучшается состояние капилляров и сосудистой сети, в результате чего приходит в норму кровообращение и нормализуется чувствительность пальцев рук и ног

Через 12 часов:

• понижается в крови уровень угарного газа, а уровень кислорода повышается, одновременно нормализуется состав крови

В период от 2-х недель до 3-х месяцев:

• уменьшается риск возникновения сердечного приступа; уходят симптомы табачной аддикции (навязчивого действия); кровь начинает лучше циркулировать по периферическим сосудам; улучшается функция легких за счёт восстановления лёгочной ткани

В период от 1 до 9 месяцев:

• за счёт того, что из лёгких постепенно выводятся вредные вещества, заметно меньше становятся кашель и одышка

Через 1 год:

• исчезает потребность в табаке; улучшается состояние и цвет кожи; снижается на 50% риск развития ишемической болезни сердца

Через 5 лет:

• полностью восстанавливается кровообращение; риск инсульта становится таким же, как у некурящих; значительно улучшается работа нервной и иммунной систем

Через 10 лет:

• в 2 раза по сравнению с курильщиками снижается риск рака лёгких, и уменьшается риск рака горла, полости рта, почек, пищевода, поджелудочной железы

Через 15 лет:

• риск развития ишемии и рака снижается до уровня некурящих людей