Какие изменения происходят в организме после отказа от курения

Главное в отказе от курения – мотивация. Чем более осознанным и сильным является желание человека бросить курить, тем больше шансов на успех в лечении табакокурения.

Чтобы повысить мотивацию, важно ясно представлять, что происходит с организмом после отказа от курения. Помочь этому могут данные, которые предоставили специалисты Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC).

В результате своих исследований они выяснили, что первые позитивные изменения в организме начинаются спустя 20 минут после того, как была выкурена последняя сигарета. И продолжаться процесс оздоровления будет в течение последующих 20 лет.

Итак, через 20 минут после последней выкуренной сигареты:

• восстанавливается работа сердца, улучшается состояние капилляров и сосудистой сетки, в результате чего приходит в норму кровообращение и нормализуется чувствительность пальцев рук и ног.

Через 12 часов:

• понижается в крови уровень угарного газа, а уровень кислорода повышается, одновременно нормализуется состав крови.

В период от двух недель до трех месяцев:

• уменьшается риск возникновения сердечного приступа; уходят симптомы табачной аддикции (навязчивого действия); кровь начинает лучше циркулировать по периферическим сосудам; улучшается функция легких за счет восстановления легочной ткани.

В период от одного до девяти месяцев:

• за счет того, что из легких постепенно выводятся вредные вещества, заметно меньше становится кашель и одышка.

Через год:

• исчезает потребность в табаке; улучшается состояние и цвет кожи; снижается на 50% риск развития ишемической болезни сердца.

Через пять лет:

• полностью восстанавливается кровообращение; риск инсульта становится таким же, как у некурящих; значительно улучшается работа нервной и иммунной системы.

Через десять лет:

• в два раза по сравнению с курильщиками снижается риск рака легких, и уменьшается риск рака горла, полости рта, почек, пищевода, поджелудочной железы.

Через пятнадцать лет:

• риск развития ишемии и рака становится как у некурящих людей.