Люди, склонные к полноте, прекрасно знают, что лишний жир, быстрее всего образуется в области талии. И именно в этой зоне тела с ним труднее всего бороться.
Почему так происходит?
Австрийские диетологи задались целью это выяснить и определить причины, приводящие к образованию жира на животе.
Недостаток сна и лишний вес
Прежде всего, они обратили внимание на связь недостатка сна и лишнего веса. Дело в том, что сон помогает человеку восполнить потраченную энергию. Но если сна не хватает, значит, не хватает и энергии. Недостаток энергии приходится компенсировать за счет еды, и именно поэтому люди, испытывающие проблемы со сном, в среднем потребляют на 300 калорий больше, чем те, кто спит по 7-8 часов.
Фигура в форме яблока
Если человек имеет фигуру в форме яблока, лишний жир неизбежно будет скапливаться в области живота. А избавится от жировых складок людям с такой генетической особенностью особенно трудно.
Сидячий образ жизни
Если вы большую часть времени проводите в сидячем положении, риск появления лишних жировых отложений вокруг талии резко увеличивается. Чтобы его снизить, следует почаще делать перерывы, вставать и двигаться.
Большое количество насыщенных жиров
Если ваша диета богата насыщенными жирами (мясом, молочными продуктами), это может вызывать образование висцерального жира, который и становится причиной лишних жировых складок в области талии.
Постоянный стресс
Пребывание в постоянном стрессе также приводит к скоплению подкожного жира в области живота. Но в этом случае за лишний вес отвечает кортизол – гормон стресса.
