Шесть причин появления лишнего жира на животе

Люди, склонные к полноте, прекрасно знают, что лишний жир, быстрее всего образуется   в области талии. И именно в этой зоне тела с ним труднее всего бороться.

Почему так происходит?

Австрийские диетологи задались целью это выяснить и определить причины, приводящие к образованию жира на животе.

Недостаток сна и лишний вес

Прежде всего, они обратили внимание на связь недостатка сна и лишнего веса. Дело в том, что сон помогает человеку восполнить потраченную энергию. Но если сна не хватает, значит, не хватает и энергии. Недостаток энергии приходится компенсировать за счет еды, и именно поэтому люди, испытывающие проблемы со сном, в среднем потребляют на 300 калорий больше, чем те, кто спит по 7-8 часов.

Фигура в форме яблока

Если человек имеет фигуру в форме яблока, лишний жир неизбежно будет скапливаться в области живота. А избавится от жировых складок людям с такой генетической особенностью особенно трудно.

Сидячий образ жизни

Если вы большую часть времени проводите в сидячем положении, риск появления лишних жировых отложений вокруг талии резко увеличивается. Чтобы его снизить, следует почаще делать перерывы, вставать и двигаться.

Большое количество насыщенных жиров

Если ваша диета богата насыщенными жирами (мясом, молочными продуктами), это может вызывать образование висцерального жира, который и становится причиной лишних жировых складок в области талии.

Постоянный стресс

Пребывание в постоянном стрессе также приводит к скоплению подкожного жира в области живота. Но в этом случае за лишний вес отвечает кортизол – гормон стресса.