5 причин накопления лишнего жира на животе

Люди, склонные к полноте, прекрасно знают, что лишний жир быстрее всего нарастает в области талии. И именно в этой зоне тела с ним труднее всего бороться.

Почему так происходит?

Австрийские диетологи задались целью это выяснить и определить причины, приводящие к образованию жира на животе. Вот какие причины нарастания жира в области талии и живота они назвали.

1. Недостаток сна и лишний вес

Прежде всего, они обратили внимание на связь недостатка сна и лишнего веса. Дело в том, что сон помогает человеку восполнить потраченную энергию. Но если сна не хватает, значит, не хватает и энергии. Недостаток энергии приходится компенсировать за счёт еды, и именно поэтому люди, испытывающие проблемы со сном, в среднем потребляют на 300 калорий больше, чем те, кто спит по 7-8 часов.

2. Фигура в форме яблока

Если человек имеет фигуру в форме яблока, лишний жир неизбежно будет скапливаться в области живота. А избавится от жировых складок людям с такой генетической особенностью особенно трудно.

3. Сидячий образ жизни

Если вы большую часть времени проводите в сидячем положении, риск появления лишних жировых отложений вокруг талии резко увеличивается. Чтобы его снизить, следует почаще делать перерывы, вставать и двигаться.

4. Большое количество насыщенных жиров

Если ваша диета богата продуктами с насыщенными жирами (мясом, молочными продуктами), это может вызывать образование висцерального жира, который и проявляется в виде лишних жировых складок в области талии.

5. Постоянный стресс

Пребывание в постоянном стрессе также приводит к скоплению подкожного жира в области живота. Но в этом случае за лишний вес отвечает кортизол – гормон стресса.