Улыбка жить помогает

Улыбка и смех необходимы всем. Как утверждают ученые, смех не только снимает напряжение, но также освобождает мозг от шлаков и нормализует кровообращение.
А вот тот, кто не привык улыбаться, рискует нажить неприятности со здоровьем. У психотерапевтов даже термин такой есть: “нехватка смеха”, т.е. недостаток бодрящих эмоций.
Их дефицит приводит к подавленности, снижает жизненный тонус и сопротивляемость болезням, порождает органические изменения.
Давно доказано, что чаще простужаются те, кто мало улыбается и  пребывает в подавленном состоянии. У таких людей нередко возникают спазмы сосудов, развиваются болезни сердца и сосудов головного мозга.
Психологи советуют культивировать положительные эмоции. Например, начинать каждый день с улыбки своему отражению в зеркале. Нужно постараться не просто механически улыбнуться, а вспомнить что-нибудь приятное или смешное. Такое начало дня помогает настроиться на позитивный лад.
Через несколько дней таких упражнений, вы заметите, что хорошее настроение вас не покидает, а дела ладятся. Вроде в жизни ничего не изменилось, а мироощущение поменялось.
А чтобы оградить себя от отрицательных эмоций и уберечь от стрессов, депрессий и неврозов, нужно стараться обращать внимание на светлые стороны жизни и побольше заниматься тем, что доставляет удовольствие.