Двадцать пять минут — и вы счастливы

Если вы стали раздражительны, несдержанны, или вас замучила депрессия, не торопитесь  бежать к психотерапевту или  покупать антидепрессанты, купите лучше абонемент в спортзал.

Как недавно выяснили ученые американского Методистского университета в Далласе, 25 минут интенсивных занятий в спортивном зале или на площадке, вернут вам хорошее расположение духа.

Оказывается, физические упражнения и нагрузки действуют на головной мозг и психику человека таким же образом, как сильные антидепрессанты. Но если лекарства действуют не на всех, то спорт — практически не имеет противопоказаний, а потому является универсальным средством.

Вот только заниматься нужно регулярно — каждый день.