Срочное выведение из запоя на дому круглосуточно! Вызвать нарколога
Позвоните нам:

Всем посетителям сайта -5% на все услуги (сообщите оператору)

(812) 528-16-33
(812) 778-53-49
(812) 755-14-12
(812) 235-00-32
Бесплатная консультация

Статьи

  • Алкоголизм
  • Психологическая помощь
  • Психотерапия
  • Похудение
  • Неврология
  • Курение
Главная / Похудение / Это важно для коррекции веса

Это важно для коррекции веса

Девушка с салатомМногим женщинам знакома следующая ситуация: сначала они долго и упорно подбирают для себя диету, затем героически ее выдерживают и добиваются определенных результатов, а затем опять набирают лишний вес. Пережив отчаянье, они снова повторяют весь цикл  снижения веса. У многих на борьбу с лишними килограммами уходит вся жизнь, но они упорно не хотят менять тактику.

Дело в том, что любая диета – это временная мера, которая способна дать только  временные результаты. Чтобы сохранить красивую фигуру, нужно выработать постоянную привыку к правильному питанию. Правильному,  значит, сбалансированному по количеству и качеству. Еда должна быть здоровой (излишне объяснять, что нужно исключить все сладкое, мучное, жирное и копченое). За образец можно взять так называемую средиземноморскую диету, которая по сути не является диетой, а, скорее, частью здорового образа жизни. Она включает употребление большого количества зелени, умеренное употребление фруктов, снижение потребления жиров и углеводов. Ну и, конечно, нужно постоянно контролировать количество съеденного, так как человек не должен употреблять больше калорий, чем расходует. Учитывая, что в наше время гиподинамия стала явлением повсеместным, можно сказать, что современному человеку требуется значительно меньше калорий, чем человеку прошлого, занятому физическим трудом. Например, женщине средних размеров достатоно ежедневно 2500 ккал. Это примерно две тарелки еды (включая все перекусы). Если вы едите больше, вам необходимо и больше двигаться, чтобы излишки не оседали в виде жировых складок.

Соблюдая эти простые правило, вы сможете надолго сохранить стройность и здоровье.

Срочное выведение из запоя на дому круглосуточно! Вызвать нарколога
Позвоните нам:

Всем посетителям сайта -5% на все услуги (сообщите оператору)

(812) 528-16-33
(812) 778-53-49
(812) 755-14-12
(812) 235-00-32
Бесплатная консультация

Возможно вас также заинтересует:


Запись на он-лайн консультацию
Задать вопрос
специалисту

Оставить комментарий

Для того, чтобы оставить свой комментарий, воспользуйтесь простой формой ниже:

Ваше имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Я не робот.

В Вашем браузере отключена поддержка JavaScript! Для корректной работы Вам необходимо включить поддержку JavaScript и обновить данную страницу.

* Поля, отмеченные звездочкой, обязательны для заполнения!
Все методы лечения и диагностики имеют противопоказания. Пожалуйста, не забудьте получить
консультацию врача!
 

Задать вопрос

Вы можете получить полноценную онлайн-консультацию специалиста. Заполните форму, и мы свяжемся с вами.

Вопрос Нет, Спасибо