Срочное выведение из запоя на дому круглосуточно! Вызвать нарколога
Позвоните нам:

Всем посетителям сайта -5% на все услуги (сообщите оператору)

(812) 528-16-33
(812) 778-53-49
(812) 755-14-12
(812) 235-00-32
Бесплатная консультация

Статьи

  • Алкоголизм
  • Психологическая помощь
  • Психотерапия
  • Похудение
  • Неврология
  • Курение
Главная / Алкоголизм / Азбука трезвости

Азбука трезвости

рука закрывает бокал

Человек, страдающий алкоголизмом, приобретает эту болезнь не за один день. Процесс развития алкоголизма растянут на годы, в течение которых он переходит из одной стадии в другую (сначала развивается психологическая зависимость, затем химическая зависимость). В конце концов, он доходит до заключительной стадии – полной деградации личности и невосполнимой потери здоровья (энцефалопатии – гибели клеток головного мозга, панкреатита, дистрофии миокарда, цирроза печени). Дальше – смерть. Поэтому чем раньше Вы распознаете свою болезнь, т.е. перестанете отрицать возникшие проблемы (чаще всего с помощью родственников), чем серьезней найдете мотивы, чтобы оставаться трезвым – тем быстрее и успешней будет ваше выздоровление.

Важно помнить, что выздоровление – это тоже процесс, протекающий определенное время. И как любой процесс, он имеет свои стадии, а лечение в центре – только его начало. Причем то, что помогало оставаться трезвым через 30 дней после проведенного лечения, может не помочь через 60.

Очень часто основная просьба, которую приходится слышать от пациентов, звучит так: “Доктор, сделайте так, чтобы мне не захотел выпить!”
К сожалению, на практике все происходит совсем наоборот. Большинство людей срываются именно тогда, когда никакой тяги к алкоголю нет (кроме подсознательной). Срыв в таких случаях происходит по двум основным причинам:

Причина1

В силу сложившихся внешних обстоятельств (смерть близких, стереотипы поведения во время любых праздников: День рождения, Новый год, корпоративы и пр.).

Как действовать

В начале, когда большинство людей, еще не знают, что Вы ведете трезвую жизнь,  Вам будут настойчиво предлагать выпить под разными предлогами (“Такой день, грех не помянуть”, “Ты не уважаешь юбиляра”, “Ты меня ува-ж-ж-жаешь?” и т.д. и т.п.) Некоторые особо тупые или пьяные попытаются добавить в ваш стакан спиртное. Поэтому особенно в первое время надо быть бдительным. Отговорки типа “Я сегодня за рулем”, “У меня еще масса дел сегодня” и пр. действуют недолго и мало убедительны. Поэтому необходимо сказать твердо и во всеуслышание: “Мне категорически нельзя пить! Врач запретил. Положение серьезное или вы моей смерти хотите?!” Не бойтесь первое время быть белой вороной. Очень скоро ваши друзья привыкнут к подобным переменам, а уважение к вам только возрастет. Но на всякий случай обзаведитесь своим стаканом, наливайте в него только сами, а если выходите куда-то, оставляйте стакан пустым, по возвращении он так и должен быть пустым, и желательно идти в гости слегка перекусив, т.к. голод провоцирует тягу к спиртному.

Причина 2

Ваше эмоциональное состояние в данный момент.

Как действовать

Старайтесь избегать лишних стрессов, ведите размеренную жизнь, составляйте план дел на сегодня, не переутомляйтесь на работе, т.к. перенапряжение требует разгрузки. Кроме того, алкоголь часто вызывает депрессивные состояния. Посетив нашу реабилитационную программу, вы научитесь выравнивать свое эмоциональное состояние. Но, даже не обладая опытом медитации или не зная комплекса расслабляющих упражнений, вы можете помочь себе избежать срыва. Помните, что даже прекрасное  состояние ‘эйфории может послужить источником срыва. Оно усыпляет Вашу бдительность, ведь часто  хочется, чтобы было еще лучше.

Тоска, тревога, депрессии иногда бывают столь выражены, что человек сознательно идет на срыв, лишь бы хоть на короткое время избавиться от этих гнетущих чувств, хотя прекрасно знает о неминуемых отрицательных последствиях. Помни душевный покой – основа трезвости.

Практические советы от тех, кто бросил пить


Далее мне хочется привести ряд практических советов, услышанных от людей, которые, несмотря на все трудности, остаются трезвыми, здоровыми и комфортно себя чувствуют уже на протяжении 8-15 лет.

А. Будь деятельным.
У трезвого алкоголика появляется масса свободного времени. Кушетка и телевизор – наиболее провоцирующий повод для возобновления пьянства. Если ты раньше занимался спортом, возобнови регулярные занятия, но с учетом возраста и физической формы. Если нет, то делай хотя бы ежедневную зарядку, больше проводи время на воздухе, совершай пешие прогулки по паркам, чаще выезжай за город (при отсутствии дачи). Достань с антресолей запыленные удочки и корзину для грибов. Вспомни, сколько было задумано, начато но так и не закончено важных дел! Вернись к этим делам. Не забывай о музеях и театрах, которых так много в нашем городе. Вспомни о своем старом хобби или найди новое.

Б. Следи за своим здоровьем и внешностью.
В. Всегда помни о своей самой крутой пьянке и ее последствиях.
Г. Избегай одиночества.
Позвони старым (лучше непьющим друзьям) и навести их. Знакомься с новыми интересными людьми.
Д. Старайся жить интересно и давай жить другим.
Е. Никогда не считай дни до окончания срока лечения и не мечтай, что ты его отпразднуешь.
Мечты исполнятся гораздо раньше и не по задуманному сценарию.
Ж. Принимай лекарства только по назначению врача и не экспериментируй с наркотиками, транквилизаторами, иначе зависимость от них разовьется очень быстро. Если плохо и не спится, потерпи или пей успокаивающие травы – организм возьмет свое, и сон восстановиться.
З. Старайся всегда быть сытым: тяга к алкоголю зачастую появляется на голодный желудок. Чтобы с ней справиться, просто плотно поешь!

А в заключение запомни, что трезвая жизнь, какой бы трудной она сначала ни казалась, всегда лучше жизни пьющего алкоголика. Со временем придет и комфорт, и самоуважение, появится твердая уверенность, уважение близких и окружающих. Главное – действуй, и ты добьешься успеха!

Врач-психотерапевт Бачурин Д.А

Срочное выведение из запоя на дому круглосуточно! Вызвать нарколога
Позвоните нам:

Всем посетителям сайта -5% на все услуги (сообщите оператору)

(812) 528-16-33
(812) 778-53-49
(812) 755-14-12
(812) 235-00-32
Бесплатная консультация

Возможно вас также заинтересует:


Запись на он-лайн консультацию
Задать вопрос
специалисту

Оставить комментарий

Для того, чтобы оставить свой комментарий, воспользуйтесь простой формой ниже:

Ваше имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Я не робот.

В Вашем браузере отключена поддержка JavaScript! Для корректной работы Вам необходимо включить поддержку JavaScript и обновить данную страницу.

* Поля, отмеченные звездочкой, обязательны для заполнения!
Все методы лечения и диагностики имеют противопоказания. Пожалуйста, не забудьте получить
консультацию врача!
 

Задать вопрос

Вы можете получить полноценную онлайн-консультацию специалиста. Заполните форму, и мы свяжемся с вами.

Вопрос Нет, Спасибо