Срочное выведение из запоя на дому круглосуточно! Вызвать нарколога
Позвоните нам:

Всем посетителям сайта -5% на все услуги (сообщите оператору)

(812) 528-16-33
(812) 778-53-49
(812) 755-14-12
(812) 235-00-32
Бесплатная консультация

Статьи

  • Алкоголизм
  • Психологическая помощь
  • Психотерапия
  • Похудение
  • Неврология
  • Курение
Главная / Психологическая помощь / Как приобрести полезные привычки

Как приобрести полезные привычки

полезные привычкиПривычки в нашей жизни играют намного более значительную роль, чем мы может себе представить. Ведь осознанно мы контролируем лишь незначительное число своих действий и реакций на внешние и внутренние раздражители. Большинство реакций определяются сложившимися привычками и рефлексами.

Этим можно объяснить многие безуспешные попытки “начать новую жизнь”, например, отказаться от курения, начать делать зарядку и бегать по утрам, перестать есть жирную пищу, ежедневно заниматься иностранным языком и пр.
Дело в том, что все эти действия до того, как они станут нашей привычкой, требуют определенных усилий, и в некоторых случаях – немалых. И выдержать такой  психологический прессинг над самим собой может не каждый. Поэтому чаще всего мы постепенно бросаем попытки приучить себя к полезным начинаниям, просто потому, что не представляем себе истинный срок формирования привычки.

Но рано или поздно повторяемые действия закрепляются в нашем сознании, переходят в разряд привычки и уже не требуют особых усилий с нашей стороны. Кстати, так формируются и полезные, и вредные привычки.

Те привычки, которыми большинство из нас сегодня обладают (привычки к гигиене, вежливому общению и здоровому образу жизни), были заложены нашими родителями в детстве. И чтобы эти привычки сформировались, потребовались усилия не только от нас самих, когда мы были детьми, но и от наших родителей, которые проявляли терпение, объясняя и показывая на собственном примере, что такое “хорошо” и что такое “плохо”. Эти привычки и рефлексы, сформированные в детстве, останутся с нами на всю жизнь. Вот почему семейные психологи рекомендуют родителям проявлять максимум терпения в формировании полезных навыков.

Сколько же требуется времени, чтобы сформировалась полезная привычки?

Одни психологи считают, что для этого достаточно 40 дней. Другие полагают, что потребуется 66 дней. Это тот период в течение которого нужно прикладывать усилия, заставляя себя совершать те или иные действия. По истечению этого срока сформируется новая привычка, которая, как известно, – “вторая натура”.
Зная, что этот процесс формирования новой привычки не бесконечен, гораздо проще выдержать этот период и не отказаться от своих намерений.

Срочное выведение из запоя на дому круглосуточно! Вызвать нарколога
Позвоните нам:

Всем посетителям сайта -5% на все услуги (сообщите оператору)

(812) 528-16-33
(812) 778-53-49
(812) 755-14-12
(812) 235-00-32
Бесплатная консультация

Возможно вас также заинтересует:


Запись на он-лайн консультацию
Задать вопрос
специалисту

Оставить комментарий

Для того, чтобы оставить свой комментарий, воспользуйтесь простой формой ниже:

Ваше имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Я не робот.

В Вашем браузере отключена поддержка JavaScript! Для корректной работы Вам необходимо включить поддержку JavaScript и обновить данную страницу.

* Поля, отмеченные звездочкой, обязательны для заполнения!
Все методы лечения и диагностики имеют противопоказания. Пожалуйста, не забудьте получить
консультацию врача!
 

Задать вопрос

Вы можете получить полноценную онлайн-консультацию специалиста. Заполните форму, и мы свяжемся с вами.

Вопрос Нет, Спасибо