Срочное выведение из запоя на дому КРУГЛОСУТОЧНО!   Вызвать нарколога 8 (812) 612-32-72

Позвоните нам:

Всем посетителям сайта -5% на все услуги

Весенняя депрессия – как преодолеть?

Если вы подозреваете, что у вас начинается депрессия, проконсультируйтесь, спросите совета у специалистов в оказании медицинской помощи при депрессиях по телефону
8 (812) 612-32-72
или с помощью этой формы на сайте МЦ «Норма»

 

демотиватор весенняя депрессия

За окном весна – самое радостное и солнечное время года, которое на первый взгляд совсем не даёт поводов для грусти, а тем более – для депрессии. И тем не менее речь в этой статье пойдёт о весенней депрессии – сезонном аффективном расстройстве.

 

Что такое сезонная депрессия?

Депрессия бывает разной: острой, или клинической, хронической и сезонной. В самом названии «сезонная депрессия» скрыта его характеристика: такой вид депрессии характерен для определённого времени года. Существует осенняя, зимняя и весенняя депрессия. Весенняя депрессия – это пониженное настроение, снижение работоспособности, чувство тревоги, грусти, тоски, которые некоторые люди испытывают с наступлением весны.

Причины весенней депрессии

Весной всё в природе оживает, всё готовится к новому жизненному циклу. Это состояние пробуждения, взбудораженности передаётся и человеку. Вот только сил на обновление не у всех хватает. Позади долгая зима, из которой мы выходим с определёнными потерями: в организме не хватает  витаминов и других биологически активных веществ. Недостаток свежих продуктов, которые мы испытываем зимой, и плохая экология снижают иммунитет и ухудшают общее самочувствие.

На самочувствие влияет и смена биологических циклов: если летом и зимой наш организм функционирует более-менее ровно, то весной в нём начинается кардинальная перестройка. Изменяется гормональный фон, ускоряется обмен веществ, происходит рост новых клеток, во всех органах и системах идут бурные процессы. Так что нет ничего удивительного в том, что организм в это время года сбивается с ритма, отсюда и проблемы со здоровьем: весной часто обостряются хронические заболевания.

При этом многие терапевты и психотерапевты не склонны придавать биоритмам такое значение, и считают проблему весенней депрессии надуманной.
Но если вы всё же её ощущаете, следует предпринять ряд мер, которые помогут с ней справиться.

Советы, как преодолеть весеннюю депрессию

Главное – помочь своему организму восполнить те потери витаминов и минеральных веществ, которые он понёс в течение зимы. Для этого можно пройти курс витаминотерапии (курс этот может назначить ваш лечащий врач с учётом состояния вашего здоровья, пола и возраста).

Во-вторых, преодолеть то состояние, которые мы называем весенней депрессией помогут положительные эмоции. Психологи знают, какой мощный лечебный эффект они имеют. В некоторых случаях по своему действию положительные эмоции превосходят антидепрессанты.

Так что, ищите поводы для положительных эмоций: больше общайтесь с друзьями, отправляйтесь в путешествие (хотя бы на несколько дней), заводите новые знакомства. Чтобы сбросить апатию и лень, займитесь спортом, больше бывайте на свежем воздухе, выезжайте на природу.

Позволяйте себе высыпаться (спите не менее 8 часов), но, в то же время, соблюдайте режим: раньше ложитесь и раньше вставайте.

Если все эти меры не дают результатов, следует проконсультироваться у психотерапевта. Ведь за весенней депрессией может скрываться хроническая депрессия, порождаемая внутренними проблемами и конфликтами.

Содержание страницы проверено и подтверждено на соответствие медицинским стандартам специалистами медицинского центра «Норма»:

Врач-нарколог МЦ «Норма» Стекольщиков Сергей Вячеславович

Стекольщиков Сергей Вячеславович

Психиатр, психиатр-нарколог, главный врач медицинского центра «Норма»

Окончил Ленинградский педиатрический медицинский институт.
Стаж работы в психиатрии – 28 лет, стаж работы в наркологии – 21 год.

Психотерапевты МЦ «Норма» дают консультации и оказывают психотерапевтическую помощь при психических зависимостях разного рода, неврозах, депрессиях, стрессах и проблемах сексуальных отношений.

Сделайте первый шаг к здоровой полноценной жизни. Позвоните в медцентр «Норма»
Звонок бесплатный и анонимный
Первичная консультация психотерапевта бесплатная

Получить консультацию психотерапевта >>>

Запишитесь и получите консультацию сейчас: 8 (812) 612-32-72

Правомочность оказания медцентром «Норма» медицинской помощи и специализированных медицинских услуг подтверждает полный комплект необходимых разрешений, сертификатов и лицензий

Скан лицензии на медицинскую деятельность, стр. 2
Скан лицензии на медицинскую деятельность, стр. 3
Скан лицензии на медицинскую деятельность, титул

Все методы лечения и диагностики имеют противопоказания. Пожалуйста, не забудьте получить консультацию врача!

При выборе методов лечения обязательно учитывают личные особенности пациента:
  • Возраст
  • Пол
  • Социальный статус
  • Образование
  • Наличие хронических заболеваний
  • Личные качества (характер, интеллект)
  • Семейное положение
Подробнее

    Заказать обратный звонок!


    Бесплатная консультация

    по телефону 8 (812) 612-32-72 ПН-ЧТ 11:00-16:00