Срочное выведение из запоя на дому круглосуточно! Вызвать нарколога
Позвоните нам:

Всем посетителям сайта -5% на все услуги (сообщите оператору)

(812) 528-16-33
(812) 778-53-49
(812) 755-14-12
(812) 235-00-32
Бесплатная консультация

Статьи

  • Алкоголизм
  • Психологическая помощь
  • Психотерапия
  • Похудение
  • Неврология
  • Курение
Главная / Психологическая помощь / Как взять свою жизнь под контроль?

Как взять свою жизнь под контроль?

Мужчина с часамиИзвестно, что Гай Юлий Цезарь умел делать несколько дел одновременно. Стараясь повысить свою эффективность, мы нередко пытаемся следовать примеру великого римского императора и полководца. Но при кажущейся эффективности данный метод приводит к потере времени.

Американский психолог Дэвид Майер из Мичиганского Университете провел исследование, в результате которого выявил потери времени при неоднократном переключении внимания между разными делами. И чем более сложную задачу решает человек, тем значительнее эти потери. Таким образом, “метод Юлия Цезаря” требует большего количества времени и дает больше ошибок.

Вместо того, чтобы одновременно делать несколько дел, психологи рекомендуют планирование. Причем, они не советуют жестко расписывать по часам весь свой день. Достаточно запланировать важные дела и сосредоточиться на их выполнении. Среди них должно быть два-три особенно важных, с которых и следует начать свой день. Если возникают дела незапланированные, нужно их сделать и снова вернуться к своему списку.

Но составление списка – это только пол дела. Этот список еще нужно выполнить, а для этого необходимо серьезная мотивация. К сожалению, единого рецепта для  всех по созданию мотивации  не существует, поэтому каждый должен, исходя из  собственных психологических особенностей,  подбирать свою собственную мотивацию.

Что касается неприятных дел, которые все склонны откладывать на потом, психологи советуют их выполнять, не откладывая “в долгий ящик”. В противном случае, масштабы проблемы будут возрастать и на ее решение потребуется больше времени и сил. Испанская пословица на этот счет говорит: “Каждое утро съедай лягушку!”, т.е “Неприятные дела не откладывай на потом!”

Срочное выведение из запоя на дому круглосуточно! Вызвать нарколога
Позвоните нам:

Всем посетителям сайта -5% на все услуги (сообщите оператору)

(812) 528-16-33
(812) 778-53-49
(812) 755-14-12
(812) 235-00-32
Бесплатная консультация

Возможно вас также заинтересует:


Запись на он-лайн консультацию
Задать вопрос
специалисту

Оставить комментарий

Для того, чтобы оставить свой комментарий, воспользуйтесь простой формой ниже:

Ваше имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Я не робот.

В Вашем браузере отключена поддержка JavaScript! Для корректной работы Вам необходимо включить поддержку JavaScript и обновить данную страницу.

* Поля, отмеченные звездочкой, обязательны для заполнения!
Все методы лечения и диагностики имеют противопоказания. Пожалуйста, не забудьте получить
консультацию врача!
 

Задать вопрос

Вы можете получить полноценную онлайн-консультацию специалиста. Заполните форму, и мы свяжемся с вами.

Вопрос Нет, Спасибо