- Медцентр «Норма»
- Питание и психическое здоровье
Питание и психическое здоровье
✅ В медцентре «Норма» приём ведут опытные врачи-психотерапевты высшей категории
со стажем специализации и работы в психотерапии более 20 лет.
😷 Задать вопрос специалисту можно на этой странице сайта по ссылке https://medcentrnorma.ru/konsultaciya-psixoterapevta
От питания зависит не только наше телесное здоровье, но и психическое состояние.
Например, большое влияние на настроение человека оказывают омега-3 жирные кислоты, которыми богата рыба и морепродукты. В результате исследований было установлено, что омега-3 жирные кислоты способны регулировать содержание серотонина, который в свою очередь служит передатчиком импульсов между нервными клетками. Чем больше в рационе человека омега-3 жирных кислот, тем лучше его настроение.
Поэтому психотерапевты при плохом настроении, расшатанных нервах, депрессии и стрессе рекомендуют корректировать свой вес и питание, включая в него больше морепродуктов.
Особенно важны омега-3 для детей, для беременных женщин и кормящих матерей, так как без этих веществ клетки мозга у детей будут формироваться неправильно. Кроме того, полиненасыщенные жирные кислоты способны восстанавливать практически все нарушенные нервные процессы: внимание, скорость мышления, память и т.д.
Норма омега-3 для здорового человека – от 1 до 2.5 г ежедневно. Получать эти кислоты лучше не из фармпрепаратов, а включая в рацион морскую рыбу и морепродукты.
Психотерапевты МЦ «Норма» дают консультации и оказывают психотерапевтическую помощь при расстройствах пищевого поведения: нервной булимии, анорексии, переедании, мышечной дисморфии и др., при фобиях, панических атаках, неврозах, при психических зависимостях, при проблемах сексуальных отношений.
запись на консультацию: 8 (812)612-32-72
☎ Звонок бесплатный и анонимный
Первичная консультация психотерапевта бесплатная
Получить консультацию психотерапевта >>>