Срочное выведение из запоя на дому круглосуточно! Вызвать нарколога
Позвоните нам:

Всем посетителям сайта -5% на все услуги (сообщите оператору)

(812) 528-16-33
(812) 778-53-49
(812) 755-14-12
(812) 235-00-32
Бесплатная консультация

Статьи

  • Алкоголизм
  • Психологическая помощь
  • Психотерапия
  • Похудение
  • Неврология
  • Курение
Главная / Похудение / Лишний вес у детей: причины и следствия

Лишний вес у детей: причины и следствия

Ребенок и едаЕсли пухленький младенец способен вызвать у окружающих умиление, то толстый подросток может рассчитывать в лучшем случае на жалость, в худшем – на насмешки ровесников.
Лишний вес, как утверждают ученые, имеет три главные причины: наследственность, гормональные неполадки и переедание.

Переедание, а также неправильное питание все чаще становятся причиной лишнего веса у детей. Сегодня в нашей стране до 20% детей и подростков имеют избыточный вес, а 5-7% страдают от ожирения.
Чтобы не вырастить толстячка, родителям необходимо с детства приучать своих детей к здоровому питанию, прививать правильные вкусовые привычки: приучать есть пищу несладкую, несоленую, нежирную. Привычки, как известно формируются постепенно, в том числе и полезные. Но если приложить определенные усилия, в последствии не придется постоянно контролировать свое чадо и ругать, например, за чрезмерное увлечение сладостями.
Формировать правильный вкус и полезные привычки нужно с раннего возраста, а не дожидаться, когда ребенок в подростковом возрасте – периоде гормонального взрыва – обзаведется излишком жировых отложений: слишком велика вероятность, что жирок этот он понесет и во взрослую жизнь. Чтобы проблема коррекции веса не стала для вашего чада проблемой будущего, уже в настоящем нужно закладывать основы здоровых привычек.

Диетологи советуют приучать детей к следующим продуктам:
- черному хлебу
- овощам: капусте, кабачкам, моркови, огурцам, редису (картофель и свеклу лучше ограничивать)
- молочным продуктам с пониженным содержанием жирности: творогу (5%), молоку (2,5 %), сметане (10%), сыру с низким содержанием жиров
- постной говядине, курице, индейке, кролику, молодой баранине (колбасу и сосиски лучше исключить совсем)
- нежирной рыбе (треске, хеку). Полным детям лучше не давать деликатесные сорта и соленую рыбу
- растительному маслу (до 20-25 г в день), сливочного – не более 30 г.
- несладким фруктам и ягодам: яблокам, грушам, сливам, смородине, черешне, вишне (ограничить клубнику и малину).

А вот к фастфуду детей приучать ни в коем случае нельзя. По мнению диетологов, это самая вредная еда, особенно для детей. Следует предостеречь ребенка и от популярных среди его сверстников чипсов, сухариков, орешков, попкорна, сладких батончиков. Это не полезная и калорийная пища. А если ребенок будет каждый день потреблять хотя бы на 1% больше калорий, чем ему положено по норме, за год он наберет несколько лишних килограммов.

Срочное выведение из запоя на дому круглосуточно! Вызвать нарколога
Позвоните нам:

Всем посетителям сайта -5% на все услуги (сообщите оператору)

(812) 528-16-33
(812) 778-53-49
(812) 755-14-12
(812) 235-00-32
Бесплатная консультация

Возможно вас также заинтересует:


Запись на он-лайн консультацию
Задать вопрос
специалисту

Оставить комментарий

Для того, чтобы оставить свой комментарий, воспользуйтесь простой формой ниже:

Ваше имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Я не робот.

В Вашем браузере отключена поддержка JavaScript! Для корректной работы Вам необходимо включить поддержку JavaScript и обновить данную страницу.

* Поля, отмеченные звездочкой, обязательны для заполнения!
Все методы лечения и диагностики имеют противопоказания. Пожалуйста, не забудьте получить
консультацию врача!
 

Задать вопрос

Вы можете получить полноценную онлайн-консультацию специалиста. Заполните форму, и мы свяжемся с вами.

Вопрос Нет, Спасибо