Очищение организма – необходимое условие для похудения
Чтобы очистить организм от накопившихся шлаков и токсичных веществ, необязательно ложиться в клинику. Очищение можно провести в домашних условиях, не подвергая себя радикальным медицинским процедурам.
Самый простой способ очищения – это разгрузочные дни, в течение которых можно сидеть на кефире или яблоках. Тем, кому не противопоказано голодание, есть смысл проводить однодневные голодания, которые не изнуряют организм и хорошо помогают снизить вес.
Как проводить однодневное голодание?
Накануне вечером следует поужинать как обычно, принять душ и лечь спать. На следующий день в течение дня ничего не есть и пить негазированную воду. Вечером можно выпить сок, а потом съесть лёгкое блюдо из овощей без масла, кашу на воде или печёный картофель без масла. На следующий день нужно постараться не есть мясо.
Кроме разгрузочных дней и голодания очищению организма и эффективному оздоровляющему похудению способствует правильное питание и отказ от вредных привычек.
Во-первых, следует отказаться от алкоголя, который увеличивает в организме количество антиоксидантов. Кроме того, он плохо влияет на работу печени, а это значит, в организме будет оседать все больше шлаков.
Отказ от курения – второе правило. Табачный дым очень токсичен, поэтому он ускоряет старение организма.
Увеличение доли растительной пищи в рационе – также необходимое условие очищения. Дело в том, что овощи и фрукты содержат большое количество витаминов, минеральных веществ и полифенолов, которые успешно борются с токсинами.
Следует также есть поменьше мяса, лучше его чередовать с рыбой.
Кефир – ещё один необходимый компонент для очищения организма, так как он помогает наладить работу кишечника.
Следует ежедневно, лучше перед сном, выпивать не менее 1 стакана кефира.
Очистить организм и убрать жировые отложения помогут настои трав (листьев одуванчика и молодой крапивы) и зелёный чай, который улучшает обмен веществ, способствует расщеплению жиров и уменьшает аппетит.
Важно также пить больше воды – не менее 1.5 л в день. Животные жиры нужно заменить растительными. Помогают очищению организма и банные процедуры: в парной вместе с потом выходят токсины, продукты распада и молочная кислота.
Статья опубликована исключительно в ознакомительных целях. Мы настоятельно призываем вас не заниматься самолечением. При появлении первых симптомов – обращайтесь к врачу.
Содержание страницы проверено и подтверждено на соответствие медицинским стандартам специалистами медицинского центра «Норма»:
Стекольщиков Сергей Вячеславович
Психиатр, психиатр-нарколог, главный врач медицинского центра «Норма»
Окончил Ленинградский педиатрический медицинский институт.
Стаж работы в психиатрии – 28 лет, стаж работы в наркологии – 21 год.
Читать по теме: Что такое жировые отложения и как их убрать?
Правомочность оказания медцентром «Норма» медицинской помощи и специализированных медицинских услуг подтверждает полный комплект необходимых разрешений, сертификатов и лицензий
Все методы лечения и диагностики имеют противопоказания. Пожалуйста, не забудьте получить консультацию врача!