От каких продуктов отказаться, чтобы похудеть?

Возможно, и первое, и второе, и третье... или всё вместе?

В интернете часто можно встретить призывы: «Откажитесь всего от одного продукта, чтобы похудеть!»

Это не более, чем рекламный трюк.

Эффективное похудение без повторного набора веса возможно только при сбалансированном питании.

И всё-таки есть определённые продукты, от которых стоит отказаться (или хотя бы снизить их употребление) тем, кто хочет похудеть.

Ну и, конечно, если вы страдаете от избыточного веса, нужно раз и навсегда отказаться от продуктов, которые предлагает система  фаст-фуда. Его продукция  переполнена жиром и сахаром. Кроме того, фаст-фуд содержит избыток соли, а питательных веществ и витаминов в нём практически нет.

Отказаться от продуктов фаст-фуда стоит уже потому, что они способны  вызвать не только ожирение, но и пищевую зависимость. Не случайно в США, где так популярен этот вид питания, количество людей с лишним весом один из самых высоких в мире.

Но для того чтобы выработать правильное отношение к еде, избавиться от вредных пристрастий, научиться получать удовольствие от полезной пищи и избавиться от переедания, недостаточно одной только силы воли и самоконтроля. Запреты и воздержания, как правило, приводят к срывам и повторному набору веса (зачастую ещё большего).

Тем, кто увлекается диетами и вынужден постоянно себя контролировать, знакомо это состояние: заканчивается очередная диета, и всё возвращается на круги своя. Человек обвиняет диету в неэффективности и начинает поиски новой, более действенной.

Чтобы вырваться из этого порочного круга, необходимо перестроить своё сознание (не случайно говорят, что причины лишнего веса скрыты в нашем подсознании). Существуют специальные психотерапевтические техники, позволяющие это сделать.

В результате отпадает необходимость в постоянном самоконтроле, вырабатывается и закрепляется  правильное отношение к еде, человек худеет и поддерживает свой вес в норме без насилия над собой. Если вы хотите не временных улучшений, а кардинальных перемен, обращайтесь за помощью к нашему психотерапевту.