Срочное выведение из запоя на дому круглосуточно! Вызвать нарколога
Позвоните нам:

Всем посетителям сайта -5% на все услуги (сообщите оператору)

(812) 528-16-33
(812) 778-53-49
(812) 755-14-12
(812) 235-00-32
Бесплатная консультация

Статьи

  • Алкоголизм
  • Психологическая помощь
  • Психотерапия
  • Похудение
  • Неврология
  • Курение
Главная / Курение / Бросить курить и не располнеть

Бросить курить и не располнеть

бросить курить и не располнетьБросить курить легко. Труднее снова не вернуться к своей давней привычке, оправдывая себя, скажем, тем, что отказ от курения способствует лишнему весу.

Действительно, у курящего человека обменные процессы протекают более интенсивно, каждая сигарета подхлестывает обмен веществ, и организм весь день работает в режиме подъемов и спадов, что способствует сжиганию лишних калорий. Когда сигарета забыта, обменные процессы протекают в нормальном режиме, без подстегивания никотином, и калории задерживаются в организме в виде жировых отложений.

Другим фактором, вызывающим увеличение веса, является снижение привычного мочегонного эффекта от действия никотина. Без него повышается количество воды в организме и это сразу отражается на стрелках весов.

Но разве курение – это лучший способ сохранить привлекательную внешность? Ведь известно – кожа от курения стареет намного быстрее, да и здоровье ухудшается, что сказывается не лучшим образом на внешности.

Для того чтобы бросить курить и не располнеть, нужно помнить – самое трудное продержаться в течение адаптационного периода, пока организм перестраивается. А для этого нужно более внимательно относиться к своему питанию: отказаться от сладкого и  жирного; ограничить употребление хлеба, макаронных изделий, круп и даже мяса. Перейти на фрукты, овощи, рыбу и морепродукты, подключить витамины и минералы.
Полезно (хотя бы на этот период) заняться спортом и почаще бывать на свежем воздухе.
Помогая таким образом своему организму, вы сможете легче пережить адаптационный период (для кого-то это 2-3 недели, а для кого-то – 2-3 месяца). Но польза от этого будет несомненная: во-первых, вы сохраните свой вес в норме, во-вторых, сдержите данное себе слово бросить курить и в-третьих привыкните к здоровому образу жизни и правильному питанию. А эти хорошие привычки дорогого стоят!

Срочное выведение из запоя на дому круглосуточно! Вызвать нарколога
Позвоните нам:

Всем посетителям сайта -5% на все услуги (сообщите оператору)

(812) 528-16-33
(812) 778-53-49
(812) 755-14-12
(812) 235-00-32
Бесплатная консультация

Возможно вас также заинтересует:


Запись на он-лайн консультацию
Задать вопрос
специалисту

Оставить комментарий

Для того, чтобы оставить свой комментарий, воспользуйтесь простой формой ниже:

Ваше имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Я не робот.

В Вашем браузере отключена поддержка JavaScript! Для корректной работы Вам необходимо включить поддержку JavaScript и обновить данную страницу.

* Поля, отмеченные звездочкой, обязательны для заполнения!
Все методы лечения и диагностики имеют противопоказания. Пожалуйста, не забудьте получить
консультацию врача!
 

Задать вопрос

Вы можете получить полноценную онлайн-консультацию специалиста. Заполните форму, и мы свяжемся с вами.

Вопрос Нет, Спасибо