Срочное выведение из запоя на дому круглосуточно! Вызвать нарколога
Позвоните нам:

Всем посетителям сайта -5% на все услуги (сообщите оператору)

(812) 528-16-33
(812) 778-53-49
(812) 755-14-12
(812) 235-00-32
Бесплатная консультация

Статьи

  • Алкоголизм
  • Психологическая помощь
  • Психотерапия
  • Похудение
  • Неврология
  • Курение
Главная / Похудение / Как уменьшить аппетит

Как уменьшить аппетит

Мужчина с большим бутербродом

Главная причина лишнего веса – слишком большое количество пищи, которое мы потребляем. Иными словами, для того чтобы похудеть, нужно меньше есть. Но как это сделать, если аппетит иногда оказывается сильнее?

Существуют различные приемы, помогающие уменьшить аппетит, а значит, съесть значительно меньше.

Во-первых, нужно отказаться от привычки долго сидеть за обеденным столом: чем больше времени вы проведете за ним, тем больше съедите. Вставать из-за стола нужно сразу после того, как трапеза завершена.

Во-вторых, чтобы уменьшить аппетит на одну треть, перед едой можно выпить стакан воды.
Воду можно заменить стаканом овощного сока или минералки.
Уменьшают аппетит и отвары мяты, петрушки, сливы и инжира. Полстакана отвара – и голодные спазмы утихнут.

В-третьих, при первом позыве голода не следует сразу приниматься за первое и второе. Начните с овощного салата или фруктов. Возможно, этим вы и ограничитесь. Но если вам все-таки захочется продолжить трапезу,  съедите  вы значительно меньше.

В-четвертых, уменьшает аппетит и чеснок. Поэтому его стоит добавлять с овощной салат. А от запаха чеснока спасет веточка петрушки или кусочек лимона.

В-пятых, следует избегать того, что способствует аппетиту и увеличивает выделение пищеварительных ферментов: жгучих приправ, острых закусок, кофе.

Срочное выведение из запоя на дому круглосуточно! Вызвать нарколога
Позвоните нам:

Всем посетителям сайта -5% на все услуги (сообщите оператору)

(812) 528-16-33
(812) 778-53-49
(812) 755-14-12
(812) 235-00-32
Бесплатная консультация

Возможно вас также заинтересует:


Запись на он-лайн консультацию
Задать вопрос
специалисту

Оставить комментарий

Для того, чтобы оставить свой комментарий, воспользуйтесь простой формой ниже:

Ваше имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Я не робот.

В Вашем браузере отключена поддержка JavaScript! Для корректной работы Вам необходимо включить поддержку JavaScript и обновить данную страницу.

* Поля, отмеченные звездочкой, обязательны для заполнения!
Все методы лечения и диагностики имеют противопоказания. Пожалуйста, не забудьте получить
консультацию врача!
 

Задать вопрос

Вы можете получить полноценную онлайн-консультацию специалиста. Заполните форму, и мы свяжемся с вами.

Вопрос Нет, Спасибо