К 2020 году, как утверждают медики, депрессия выйдет на первое место среди заболеваний. Уже сегодня в мире насчитывается 110 миллионов человек, страдающих этим недугом. Особенно распространено это заболевание в крупных городах: по данным ВОЗ в Москве, например, от депрессии страдает каждая пятая женщина и каждый пятнадцатый мужчина. При этом мужская депрессия имеет более низкий показатель, в основном, не потому, что мужчины выносливее. Просто мужчины гораздо реже сознаются в неспособности справиться с психологическими проблемами самостоятельно.
Тем не менее, психотерапевты утверждают, что даже легкую депрессию не стоит игнорировать.
Если депрессию не лечить, то со временем ее симптомы могут усугубиться, и справиться с ними станет намного сложнее.
О том, что легкая депрессия часто не проходит бесследно, свидетельствуют исследования ученых из университета Колумбиии, США.
В своей работе они проанализировали данные о 348 взрослых людях, которым был поставлен диагноз легкой депрессии и которые отказались от лечения.
Через четыре года у 62 процентов исследуемых была диагностирована тяжелая депрессия. К тому же, уровень их социального функционирования значительно ухудшился. Они в шесть раз чаще, чем люди, не страдающие депрессией, обращались в скорую психиатрическую помощь. Кроме того, у многих исследуемых за этот период развилась алкогольная или наркотическая зависимость.
Часто депрессия становится причиной развития психосоматических заболеваний.
В каком же случае стоит обращаться к специалисту и как отличить легкую депрессию от плохого настроения?
Плохое настроение у человека обычно бывает от нескольких минут до нескольких часов.
Если же состояние подавленности затягивается, и человек не может сам с ним справиться, применяя, например, легкие успокаивающие, ему стоит обратиться к специалисту.
Следует помнить, что 80% пациентов, получающих адекватное лечение от депрессии, излечиваются полностью.
Проверьте себя:
| Признаки депрессии | Нет | Слабо | Сильно | Очень сильно |
| Снижение устойчивости к стрессу | 0 | 1 | 2 | 3 |
| Более агрессивное, направленное на внешние обстоятельства поведение, трудности с самообладанием | 0 | 1 | 2 | 3 |
| Чувство опустошенности | 0 | 1 | 2 | 3 |
| Синдром “перегорания” | 0 | 1 | 2 | 3 |
| Постоянная необъяснимая усталость | 0 | 1 | 2 | 3 |
| Раздражение, беспокойство, напряженность | 0 | 1 | 2 | 3 |
| Нерешительность в повседневных ситуациях | 0 | 1 | 2 | 3 |
| Нарушение сна: раннее пробуждение, засыпание с трудом, беспокойный сон, непреодолимая сонливость в дневное время | 0 | 1 | 2 | 3 |
| Нетерпение, беспокойство, чувство неловкости, особенно по утрам | 0 | 1 | 2 | 3 |
| Для снятия напряжения: злоупотребление алкоголем (или лекарствами), повышение активности, изнуряющая работа, усиленное занятие спортом, обильное или скудное питание | 0 | 1 | 2 | 3 |
| Будущее представляется в черном свете, мрачным, безнадёжным | 0 | 1 | 2 | 3 |
| Жалость к самому себе | 0 | 1 | 2 | 3 |
| Наблюдались ли ранее в семье: злоупотребление алкоголем, лекарствами или наркотиками, депрессии или суицидальное поведение, увлечение деятельностью, связанной с риском | 0 | 1 | 2 | 3 |
0-13 баллов: по всей вероятности, депрессии нет
14-26 баллов: начальные симптомы развивающейся депрессии
27-39 баллов: явная депрессия, следует обратиться к врачу
