Даже легкая депрессия нуждается в лечении

К 2020 году, как утверждают медики, депрессия выйдет на первое место среди заболеваний. Уже сегодня в мире насчитывается 110 миллионов человек, страдающих этим недугом. Особенно распространено это заболевание в крупных городах: по данным ВОЗ в Москве, например, от депрессии страдает каждая пятая женщина и каждый пятнадцатый мужчина. При этом мужская депрессия имеет более низкий показатель, в основном, не потому, что мужчины выносливее. Просто мужчины гораздо реже сознаются в неспособности справиться с психологическими проблемами самостоятельно.

Тем не менее, психотерапевты утверждают, что даже легкую депрессию не стоит игнорировать.
Если депрессию не лечить, то со временем ее симптомы могут усугубиться, и справиться с ними станет намного сложнее.

О том, что легкая депрессия часто не проходит бесследно, свидетельствуют исследования ученых из университета Колумбиии, США.
В своей работе они проанализировали данные о 348 взрослых людях, которым был поставлен диагноз легкой депрессии и которые отказались от лечения.
Через четыре года у 62 процентов исследуемых была диагностирована тяжелая депрессия. К тому же, уровень их социального функционирования значительно ухудшился. Они в шесть раз чаще, чем люди, не страдающие депрессией, обращались в скорую психиатрическую помощь. Кроме того, у многих исследуемых за этот период развилась алкогольная или наркотическая зависимость.

Часто депрессия становится причиной развития психосоматических заболеваний.

В каком же случае стоит обращаться к специалисту и как отличить легкую депрессию от плохого настроения?

Плохое настроение у человека обычно бывает от нескольких минут до нескольких часов.
Если же состояние подавленности затягивается, и человек не может сам с ним справиться, применяя, например, легкие успокаивающие, ему стоит обратиться к специалисту.

Следует помнить, что 80% пациентов, получающих адекватное лечение от депрессии, излечиваются полностью.

Проверьте себя:

Признаки депрессии	Нет	Слабо	Сильно	Очень сильно
Снижение устойчивости к стрессу	0	1	2	3
Более агрессивное, направленное на внешние обстоятельства поведение, трудности с самообладанием	0	1	2	3
Чувство опустошенности	0	1	2	3
Синдром “перегорания”	0	1	2	3
Постоянная необъяснимая усталость	0	1	2	3
Раздражение, беспокойство, напряженность	0	1	2	3
Нерешительность в повседневных ситуациях	0	1	2	3
Нарушение сна: раннее пробуждение, засыпание с трудом, беспокойный сон, непреодолимая сонливость в дневное время	0	1	2	3
Нетерпение, беспокойство, чувство неловкости, особенно по утрам	0	1	2	3
Для снятия напряжения: злоупотребление алкоголем (или лекарствами), повышение активности, изнуряющая работа, усиленное занятие спортом, обильное или скудное питание	0	1	2	3
Будущее представляется в черном свете, мрачным, безнадёжным	0	1	2	3
Жалость к самому себе	0	1	2	3
Наблюдались ли ранее в семье: злоупотребление алкоголем, лекарствами или наркотиками, депрессии или суицидальное поведение, увлечение деятельностью, связанной с риском	0	1	2	3