Срочное выведение из запоя на дому круглосуточно! Вызвать нарколога
Позвоните нам:

Всем посетителям сайта -5% на все услуги (сообщите оператору)

(812) 528-16-33
(812) 778-53-49
(812) 755-14-12
(812) 235-00-32
Бесплатная консультация

Статьи

  • Алкоголизм
  • Психологическая помощь
  • Психотерапия
  • Похудение
  • Неврология
  • Курение
Главная / Психотерапия / Как бороться с “постпраздничной” депрессией

Как бороться с “постпраздничной” депрессией

ДепрессияПереход от отдыха (отпуска или затяжных новогодних праздников) к трудовым будням – серьезное испытание для многих людей, поэтому первая неделя на работе нередко проходит под знаком “постпраздничной” депрессии. Ее симптомы: вялость, апатия, рассеянное внимание, нежелание работать.

Для того чтобы справиться с депрессией и быстрее включиться в рабочий ритм , психологи рекомендуют:

- последние два дня перед выходом на работу отказаться от шумных застолий и вечеринок с алкогольными напитками ; лучше посвятить эти дни прогулкам на свежем воздухе – это поможет избавиться от вялости и депрессии

-  перед выходом на работу наладить свой обычный режим: пораньше ложиться спать и пораньше вставать: недосып частоведет к развитию депрессии

-  составить список самых важных и неотложных дел – это поможет настроиться на деловой лад: высокая загруженность и нехватка времени тоже могут приводить к депрессии

- в первые рабочие дни не  пытаться решить все накопившиеся вопросы. Наоборот, следует не перегружать себя делами и не задерживаться в офисе в первые послепраздничные дни: входить в рабочий ритм нужно плавно – это поможет избежать депрессии

- собираясь на работу после отпуска или праздников, полезно зарядиться положительными эмоциями: женщины могут это сделать с помощью обновок, новой прически или макияжа, помогает любимая музыка, контрастный душ и пр.

- можно воскресить в памяти положительные эмоции, связанные с профессиональной деятельностью, а затем мысленно представить себе, что все начинания в работе будут успешны: положительные эмоции – лучшее средство от депрессии

- в первые рабочие дни не  браться за решение сложных задач, начать лучше с привычных и не требующих особого напряжения дел

Консультация психотерапевта >>>

Срочное выведение из запоя на дому круглосуточно! Вызвать нарколога
Позвоните нам:

Всем посетителям сайта -5% на все услуги (сообщите оператору)

(812) 528-16-33
(812) 778-53-49
(812) 755-14-12
(812) 235-00-32
Бесплатная консультация

Возможно вас также заинтересует:


Запись на он-лайн консультацию
Задать вопрос
специалисту

Оставить комментарий

Для того, чтобы оставить свой комментарий, воспользуйтесь простой формой ниже:

Ваше имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Я не робот.

В Вашем браузере отключена поддержка JavaScript! Для корректной работы Вам необходимо включить поддержку JavaScript и обновить данную страницу.

* Поля, отмеченные звездочкой, обязательны для заполнения!
Все методы лечения и диагностики имеют противопоказания. Пожалуйста, не забудьте получить
консультацию врача!
 

Задать вопрос

Вы можете получить полноценную онлайн-консультацию специалиста. Заполните форму, и мы свяжемся с вами.

Вопрос Нет, Спасибо