Срочное выведение из запоя на дому круглосуточно! Вызвать нарколога
Позвоните нам:

Всем посетителям сайта -5% на все услуги (сообщите оператору)

(812) 528-16-33
(812) 778-53-49
(812) 755-14-12
(812) 235-00-32
Бесплатная консультация

Статьи

  • Алкоголизм
  • Психологическая помощь
  • Психотерапия
  • Похудение
  • Неврология
  • Курение
Главная / Психотерапия / Перфекционизм – “комплекс отличника”

Перфекционизм – “комплекс отличника”

ПерфекционизмТермин “перфекционизм” произошел от английского perfect, что значит – совершенный, безупречный.

Психологи перфекционизмом называют стремление к совершенству, высокие запросы, в первую очередь, к самому себе.

Казалось бы, что может быть плохого в стремлении к идеалу?

Если неумение “халявить” и стремление к совершенству не переходят рамки допустимого, то эти качества способны вызывать только уважение. Не случайно настоящие профессионалы своего дела часто отличаются здоровым перфекционизмом.

Но бывает, что самоцензура становится навязчивой идеей: человек начинает зацикливаться на ошибках, тонет в мелочах и деталях и тратит на них гораздо больше времени, чем необходимо. В то же время, он становится особенно восприимчив к критике, начинает сомневаться в качестве выполненной работы, вгоняет себя в состояние стресса.
В этом случае перфекционизм приобретает характер невротического расстройства.

Откуда возникает это свойство, и кто становится перфекционистом?

Часто перфекционистами становятся дети, которые были чрезмерно озабочены (возможно, под влиянием родителей) результатами учебы. Стремление достигать наивысших результатов и быть первым во всем являлось для них самоцелью. Именно поэтому перфекционизм часто называют “комплексом отличника”.

Для людей, страдающим этим комплексом, любая ошибка становится трагедией и серьезно снижает самооценку.

Как избавиться от перфекционизма?

Во-первых, если вы собираетесь приступить к выполнению какой-либо работы, необходимо определить для нее конкретные сроки и постараться в них уложиться. Даже если для этого придется пожертвовать качеством определенных деталей.

Во-вторых, необходимо сосредоточиться не на результате работы, а на самом процессе ее выполнения. Это поможет избавиться от нервозности, которая не дает возможности сдвинуться с места.

Очень важно уметь расслабляться и отключаться от работы (кстати, замечено, что именно в такие минуты приходят решения и идеи, котрые долго не давались в процессе работы).

И, наконец, нужно дать себе право на ошибку. Вспомните, что имеете право ошибаться так же, как имеют его и окружающие вас люди. Это сразу снизит страх и напряжение перед работой.

И еще: необходимо постараться, чтобы перфекционизм не выходил за пределы области учебы и профессиональной деятельности, и не распространяется на все. Таким образом, вы избавитесь от постоянного недовольства собой и другими людьми.

Консультация психотерапевта >>>

ЗАДАЙТЕ  СПЕЦИАЛИСТУ СВОЙ ВОПРОС ПО ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЕ: reg_mail@mail.ru ИЛИ ОСТАВЬТЕ КОММЕНТАРИЙ:

Срочное выведение из запоя на дому круглосуточно! Вызвать нарколога
Позвоните нам:

Всем посетителям сайта -5% на все услуги (сообщите оператору)

(812) 528-16-33
(812) 778-53-49
(812) 755-14-12
(812) 235-00-32
Бесплатная консультация

Возможно вас также заинтересует:


Запись на он-лайн консультацию
Задать вопрос
специалисту

Оставить комментарий

Для того, чтобы оставить свой комментарий, воспользуйтесь простой формой ниже:

Ваше имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Я не робот.

В Вашем браузере отключена поддержка JavaScript! Для корректной работы Вам необходимо включить поддержку JavaScript и обновить данную страницу.

* Поля, отмеченные звездочкой, обязательны для заполнения!
Все методы лечения и диагностики имеют противопоказания. Пожалуйста, не забудьте получить
консультацию врача!
 

Задать вопрос

Вы можете получить полноценную онлайн-консультацию специалиста. Заполните форму, и мы свяжемся с вами.

Вопрос Нет, Спасибо